الطرقعة فى مفاصل اليد ما هى اسبابها!

[بسام حسنى]

عند التمرين تصدر مفاصل اليد او الكوع صوت طرقعة شديدة ودة فى حالات رفع الوزن الثقيل
فعايز اعرف ما السبب وكيفية وقف هذة الطرقعة!

[آبو رآشـد]

فيتامين بي 12

والابتعاد عن العادة السرية

[الوحش بوعابد]

لعل وعسى ماتصخن قبل التمرين ؟؟؟؟
تدخل التمارين على طول يمكن ؟

[بسام حسنى]

انا فعلا بسخن خفيف وبعدين بدخل تمرين شديد ومع رفع اوزان
فى ناس بتقولى حاول تخفف من الوزن علشان المفاصل
بس انا بحس بالعضلة لما برفع وزن تقيل

[eng.bader09]

عند تمرين الصدر:
مو انت لما تسحب الحديده لازم تردها شوي شوي لا تخليها تسحب يدك معاها
انا فهمت عليك و خصوصا تقول وزن قوي
يعني لما تسحب ركز و حاول انها ماتفلت منك او تسحب يدك و ردها لمكانها ببطىء

[بسام حسنى]

جزاكم الله كل خير وشكرا على النصيحة

[تي باغ مدريد]

كلام بو راشد الصح نقص فيتامين ب 12 و العادة السرية هي ام المشاكل

انا عندي نفس مشكلتك و الله يعين احنا الاثنين عليها

[The Last Game]

انا كذلك عندي صوت طرقعة بس في رجلي و كل خطوة امشيها الا و معاها طرقعة.. والله متضايق كثير من هذه المشكلة

[تي باغ مدريد]

و انا كذلك يا لاست جيم صوت طرقعة في رجلي و في مفاصل ايدي و بالذات الرسغ و عندي مفصل الكوع ما اقدر العب بعض العاب التراي و السبة هي

اعتقد انه نقص فيتماينات و لكن شنوو من فيتمينات

[the one0]

يا ريت يا كابتن تحط صورة للمنتج ال فيتامينات ال بي 12 علشان انا عندى بردو المشكلة دى بس طفيفة يعنى مش اوى فا هاخد المنتج الى تقولى علية احسن