
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.desaster
بعد الفطور , وأخذ البروتين والأمينو والجلوتامين والكرياتين , وبعد ساعتين وشوي أخذت النايتركس وبعد نصف ساعة أخذت النو اكس بلود ورحت للجيم اتمرن , هل الطريقة صحيحة ؟؟؟
ويعطيكم الف عافية يا كباتن 0 0 0
يالله في امان الله 0 0 0
احب افيدك بطريقة الاستعمال الصحيحة
البروتين
بعد الفطور + بعد التمرين (بعد السل ماس بنصف ساعه)+ قبل النوم
سل ماس
على الريق(وبعد نصف ساعه خذ بروتينك) + بعد التمرين مباشرة(بعد نص ساعه خذ البروتين)
نايتركس
ثلاث مرات باليوم وكل مره ثلاث حبات
اول جرعة مع السل ماس صباحا
ثاني جرعة قبل التمرين مع ان او اكسبلود
ثالث جرعة اي وقت على معده فارغة او بعد الاكل بساعتين