• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: #قريبا# جدول الحصص اليومية

    1. 19-07-2010, 07:40 AM #1
      يوسف404
      يوسف404 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      14-04-2010
      الدولة
      السعودية-المدينه المنوره
      المشاركات
      1,242
      المواضيع
      68
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: لايوجد

      Smile #قريبا# جدول الحصص اليومية

      السلام عليكم

      سوف انقل لكم اخواني الكرام

      جدول الحصص اليومية

      من احد كتب كمال الاجسام

      وهو عبارة عن الحصص اليومية لانقاص الوزن او لزيادة الوزن ويشمل الجدول:

      وزن الجسم، السعرات، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات

      مثال:
      يحتاج رجل يزن 170 لزيادة الوزن الى 3235 سعره حراريه و 139 بروتين و 72 دهون و 508 كربوهيدرات
      اما لنقصان الوزن لنفس الوزن يحتاج الى 2135 سعره حراريه و 139 بروتين و 47 دهون و 288 كربوهيدرات

      طبعا سوف تكون الارقام في جدول



      تحياتي
    2. 19-07-2010, 10:58 AM #2
      mohamedhoussen
      mohamedhoussen غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-06-2010
      المشاركات
      18
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: #قريبا# جدول الحصص اليومية

      فى الانتظار اخى وشكرا مقدما
      ونتمنى ان ترفع لنا الكتاب او احد الكتب الاخرى للاستفادة اكتر
    3. 19-07-2010, 11:12 AM #3
      يوسف404
      يوسف404 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      14-04-2010
      الدولة
      السعودية-المدينه المنوره
      المشاركات
      1,242
      المواضيع
      68
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: لايوجد

      رد: #قريبا# جدول الحصص اليومية

      الكتاب ورقي اخي!!
    4. 19-07-2010, 08:37 PM #4
      MOOKA
      MOOKA غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      04-09-2004
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      344
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: #قريبا# جدول الحصص اليومية

      يعطيك العافيه اخوي
      نحن في الانتظار
    « قررت اني اخد مكمل غذائي لكن خايف من كم حاجه | فقط لمن جرب GH »

    المواضيع المتشابهه

    1. حركاااات البنات في الحصص ..عيااااريه هههههههههه..
      بواسطة : المستوطن99 , في المنتدى العام
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 13-09-2009, 11:13 PM
    2. أين أجد الحصص الرياضية ....
      بواسطة : عمار5 , في الرياضة العربية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 11-09-2003, 07:30 PM
    3. لعبة تسلل الخشش ادخل وبتستانس على يوميات خشة !!!!!
      بواسطة : Y a z e e d , في المنتدى العام
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 03-08-2002, 01:24 PM
    4. اليكم جدول بالمباريات الدولية الودية القادمة مع التواريخ.
      بواسطة : fttah , في أخبار الرياضة العالمية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 30-11-2001, 03:35 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى