• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

    1. 23-07-2010, 02:50 AM #1
      yazan0syria
      yazan0syria غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-07-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      أنا عمري 21 ووزني 72 وطولي 174 وعم ألعب كمال أجسام من شهرين بدي أعمل عضل ناشف بس عندي شوية شحم بمنطقة البطن
      شو لازم أكل لحتى أعمل عضل ناشف وبدةن شحوم و شو لازم ألعب من شان دوب هل الشحم بسرعه وقديش لازم يصير وزني
      أرجو الرد وشكراً
    2. 23-07-2010, 03:06 AM #2
      king khaled
      king khaled غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      20-07-2010
      المشاركات
      98
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      والله عشانك قلت ارجو الرد والله برد ((انشالله يفيدونك الشباب))
    3. 23-07-2010, 09:53 AM #3
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yazan0syria مشاهدة المشاركة
      أنا عمري 21 ووزني 72 وطولي 174 وعم ألعب كمال أجسام من شهرين بدي أعمل عضل ناشف بس عندي شوية شحم بمنطقة البطن
      شو لازم أكل لحتى أعمل عضل ناشف وبدةن شحوم و شو لازم ألعب من شان دوب هل الشحم بسرعه وقديش لازم يصير وزني
      أرجو الرد وشكراً
      اكلك يكون 70% بروتين و 20% كاربوهيدرات و10%دهون مفيده
      ..............
      وقبل لاتتمرن العب كارديو لمدة 45 دقيقه
      ....
      وزنك مقبول

      بالتوفيق
    4. 23-07-2010, 01:02 PM #4
      ولد ابوظبي
      ولد ابوظبي غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      مواضيع تهمك

      ][ للجميع: تخسيس ، حديد ، زيادة وزن ، تمارين ، استفسارت " تحديث :1 / 6 / 2010 " ][
      && جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور
      ! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات !
      كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين
      طريقة استخدام جميع المنتجات !!
    5. 23-07-2010, 07:20 PM #5
      yazan0syria
      yazan0syria غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-07-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      مشكوررييييين جميعاً بس إذا ممكن نظام غذائي اسبوعي يعني شو لازم ناكل وامتى وقديش
    6. 23-07-2010, 07:43 PM #6
      بعارين
      بعارين غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-07-2010
      المشاركات
      201
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      ابغي جسم فرنسي مشرخ ايش اعمل
    7. 23-07-2010, 07:49 PM #7
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال عن كمال الأجسام الفرنسي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعارين مشاهدة المشاركة
      ابغي جسم فرنسي مشرخ ايش اعمل

      افتح موضوع واكتب فيه وزنك وطولك وعمرك

      واهلا بك بين اخوتك

      بالتوفيق
    « استفسار عن فترة تنظيف الجسم من المكملات | شرب الماء اثناء التدريب »

    المواضيع المتشابهه

    1. سؤال عن أسعار أجهزة كمال الأجسام ؟
      بواسطة : goooo55 , في البيع و الشراء لكمال الأجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 13-04-2010, 08:13 AM
    2. كمال الأجسام والنمو (هام لـ -18 سنة)
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 01-12-2009, 10:50 AM
    3. رياضة كمال الأجسام
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 21-10-2009, 03:52 PM
    4. سؤال كم يحتاج لاعب كمال الأجسام ابروتين في اليوم
      بواسطة : صفاء الكروي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 02-07-2009, 11:18 AM
    5. برنامج رائع فيه كل تمارين كمال الأجسام --لعشاق رياضة كمال الأجسام--
      بواسطة : lmssakhn , في البرامج
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 14-06-2009, 02:31 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى