• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 14 من 14

    الموضوع: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

    1. #1
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      السلام عليكم
      يعطيكم العافية , وشكرا مقدما
      عمري 28 و 174 سم الطول و 60 كم الوزن
      صار لي سنة و ثمان شهور اتمرن حديد بكل انواعه ودرجاته
      الغرض الاساسي من دخولي النادي كان ولا زال الحصول على لياقه وتنظيف الجسم من الدهون ومخاطر السكر والضغط والكسل
      التضخيم بعيد كل البعد عن هدفي
      الاكل عندي وجبتان فقط غداء وعشاء
      المطلوب
      انا كنت استخدم هذا البروتين



      Nutrition Facts:
      Serving Size (scoop): 1
      Servings Per: 28
      Calories: 130
      Fat Calories: 20
      Total Fat (g): 3
      Sat. Fat (g): 1
      Cholesterol (mg): 40
      Sodium (mg): 55
      Potassium (mg): 160
      Total Carbs (g): 0
      Proteins (g): 22

      Ingredients: Each single serving (32 grams) of Simply Whey delivers the following: • whey protein concentrate, isolate and glutamine peptides. • Maltodextrin • Natural &artificial flavors • Lecithin • Acesulfame potassium • Stevia


      والحين ابي استخدم البروكمبلكس



      رايكم في البروكمبلكس هل هو مناسب لمتطلباتي ولا لا بالرغم من ان المدرب يقول ضيف عليه امينو

    2. #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rashedimo مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم
      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      يعطيكم العافية , وشكرا مقدما
      عمري 28 و 174 سم الطول و 60 كم الوزن
      صار لي سنة و ثمان شهور اتمرن حديد بكل انواعه ودرجاته
      الغرض الاساسي من دخولي النادي كان ولا زال الحصول على لياقه وتنظيف الجسم من الدهون ومخاطر السكر والضغط والكسل
      انت مريض بالسكر؟
      التضخيم بعيد كل البعد عن هدفي
      الاكل عندي وجبتان فقط غداء وعشاء
      اخوي غلط وجبتان باليوم على الاقل قسمهم لاربع وبكذا راح تستفيد اكثر’ لان معدل الايض بجسمك
      حيرتفع بالتالي انت المستفيد
      المطلوب
      انا كنت استخدم هذا البروتين



      Nutrition Facts:
      Serving Size (scoop): 1
      Servings Per: 28
      Calories: 130
      Fat Calories: 20
      Total Fat (g): 3
      Sat. Fat (g): 1
      Cholesterol (mg): 40
      Sodium (mg): 55
      Potassium (mg): 160
      Total Carbs (g): 0
      Proteins (g): 22

      Ingredients: Each single serving (32 grams) of Simply Whey delivers the following: • whey protein concentrate, isolate and glutamine peptides. • Maltodextrin • Natural &artificial flavors • Lecithin • Acesulfame potassium • Stevia


      والحين ابي استخدم البروكمبلكس



      رايكم في البروكمبلكس هل هو مناسب لمتطلباتي ولا لا بالرغم من ان المدرب يقول ضيف عليه امينو
      مناسب لك لكن اذا اهملت تغذيتك فتأكد تماما ماراح تستفيد من المكمل,وكلام المدرب صحيح ضيف امينو
      واسمه2222 تابلت
      الي فهمته من كلامك تبغا تحافظ على لياقتك فقط وتبني عضل على خفيف؟
      تمام بس الاول هل انت مصاب بالسكر؟



    3. #3
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      لا والحمدلله
      مشاء الله تبارك الله

    4. #4
      التسجيل
      29-01-2007
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      1,786
      المواضيع
      51
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      هلا اخوي

      كم نسبة الدهن جسمك ؟؟

      الاكل عندي وجبتان فقط غداء وعشاء
      هذي اكبر غلطة قبل ما تشتري اي شي لازم تعدل نظام حياتك

      حاول توزع وجباتك على 5 وجبات يومية

      الغرض الاساسي من دخولي النادي كان ولا زال الحصول على لياقه وتنظيف الجسم من الدهون ومخاطر السكر والضغط والكسل
      التضخيم بعيد كل البعد عن هدفي
      اخوي تقصد تضخيم بسيط معا نسبة قليلة للدهن او ما يسمونه الشباب جسم فرنسي



    5. #5
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      scaryface

      خلني احاول اقرب لك الصورة اكثر الله يعافيك واقولك جسم براد بيت مثلا في فلم نادي القتال

      بعدين الاكل ياخوان ماني قادر امشي معاه عدل غير الغداء والعشاء ماحس ان عندي وقت اكل ولا اشهتي الاكل مره غير وجبات الي ذكرت وتكون وجبات كبيرة

      اخر مره الدهون قبل اسوعين كانت 12 بالميه

      والطبيعي مذكور لي من 14 فاعلي

    6. #6
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rashedimo مشاهدة المشاركة
      لا والحمدلله
      مشاء الله تبارك الله
      الحمد لله

      لابد تقسم وجباتك لخمس او ست
      ..........
      هذا جدول غذائي مناسب شبه معدوم الدهون
      الوجبه الاولى/4 بياض بيض + شوفان بالحليب
      الثانيه/فواكه منوعه(لايتعدى مجموعها 4)
      الثالثه/فيليه سمك او تونه او صدرين دجاج + ربع رغيف او تست + سلطه مشكله بدون ملح
      الرابعه(قبل التمرين بساعه اوساعتين تقريبا)/عصير طبيعي بدون سكر(او تقدرتعيدوجبة الشوفان)
      الخامسه/ لبن زبادي قليل الدسم + 4بياض بيض

      وغلط انك تاكل وجبتين كبيره بل الافضل تقسمهم كما وضحت لك
      .........
      طبق الجدول اضافة الى المكملات الي عندك

      بالتوفيق

    7. #7
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اخوي THE CAST

      طيب عشان استوعب انا بس

      الوجبات الي انت ذكرتها غير مشبعه , هل تقصد اني اضيفها على وجباتي الرئيسيه الي انا ذكرتها او انت تقصد ان هذا هو جدول الغذاء الكافي بدون الوجبات الي انا ذكرتها

      بعدين وش اسوي اذا كنت ماحب البيض في حياتي كلها هل فيه بديل

    8. #8
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rashedimo مشاهدة المشاركة
      اخوي THE CAST

      طيب عشان استوعب انا بس

      الوجبات الي انت ذكرتها غير مشبعه , هل تقصد اني اضيفها على وجباتي الرئيسيه الي انا ذكرتها او انت تقصد ان هذا هو جدول الغذاء الكافي بدون الوجبات الي انا ذكرتها
      لاموتضيفها على وجبات اخرى هذي هي الوجبات فقط
      وهذا جدول كماوضحت لك معدوم الدهون تقريبا
      بعدين وش اسوي اذا كنت ماحب البيض في حياتي كلها هل فيه بديل
      البيض مهم جدا ومصدرممتاز للبروتين , وعن البديل تقدر تستبدله بعلبة تونه او سمك مشوي او قطعة ستيك مشوي وايضا بديل اخر ولكن اقل في قيمته وجودته وهو شرائح الديك الرومي عدد
      5شرائح
      ...........
      بالتوفيق

    9. #9
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      THE CAST

      شكرا جزيلا مدبلا مضاعفا لك

    10. #10
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      العفو اخي الكريم

    11. #11
      التسجيل
      23-07-2010
      المشاركات
      201
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      جسم برات بيت منشطات

    12. #12
      التسجيل
      21-07-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      مو شرط اساسي يابعارين

      انا جسمي مقسم ومفصل حاليا بشكل واضح رغم اني استخدم واي بروتين فقط , ناقصني بروز فقط واصير احسن من براد بيت بعد وبعدها يجوني هاليوود ويطلبوني اصير ممثل معهم

    13. #13
      التسجيل
      29-01-2007
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      1,786
      المواضيع
      51
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعارين مشاهدة المشاركة
      جسم برات بيت منشطات
      يا اخوي براد بيت عمره فوق ال 40 سنة فلازم يحتاج لهرمونات عسب جسمه يتعدل ولا ننسى انه وظيفته تتطلب هذا الشي

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rashedimo مشاهدة المشاركة
      مو شرط اساسي يابعارين


      انا جسمي مقسم ومفصل حاليا بشكل واضح رغم اني استخدم واي بروتين فقط , ناقصني بروز فقط واصير احسن من براد بيت بعد وبعدها يجوني هاليوود ويطلبوني اصير ممثل معهم
      حاول تتبع كلام الاخ كاست

      ولازم تنزل نسبة الدهن الى اقل من 10% حتى تبرز وتنحت شكل ال6 باك

      بالتوفيق



    14. #14
      التسجيل
      23-07-2010
      المشاركات
      201
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: بخصوص جسم فرنسي + تقسيم + مكمل + استفسار

      اخوي انا ماقلت مستحيل يتقسم الجسم الا بمنشطات بس هو ذكر براد بيت وانا حبيت اذكرة ان الرجل عمل جسمة بمنشطات

    المواضيع المتشابهه

    1. استفسار بخصوص تقسيم عضلات الجسم ........ ضروري
      بواسطة : سهمي عالي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 17-07-2010, 03:19 AM
    2. استفسار بخصوص جدول رياضي منزلي لبناء جسم فرنسي
      بواسطة : sasoooke , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 08-06-2010, 09:57 PM
    3. استفسار بخصوص مكمل Muscle Juice
      بواسطة : Bodyguard9 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 20-05-2010, 06:29 PM
    4. استفسار بخصوص مكمل التروماس ----- ....
      بواسطة : kaarouch , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 10-04-2010, 09:57 PM
    5. شباب استفسار مهم بخصوص مكمل
      بواسطة : poxz , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 09-12-2009, 11:59 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •