مساء الخيرر للجميع
وحي الله الجميع
الهدف : تضخيم
الفات : تقريبا 22
الطول : 160
الوزن : طبعا قبل شهرين كان وزني 54 والان وزني 63 فارق الوزن 10 كيلو
عقدتي الحاليه : كرش
----------------------------------
حاليا استخدم المكملات التاليه:
برو كومبلوكس جنير (توتل الكربوهيدرات 85g , والسكر 5g )
نو اكسبلود ( طبعا احس انه مافادني وبغيره بسوبر شارج )
امينيو (3000 بور وراح ارفعه الى 10000 بور )
أنمل باك + القلوتامين .
-------------------------------
لاهنتم عطوني رايكم عن المكملات اللي استخدمها حاليا و المكملات البديله وهل احد ينصحني بشي افضل ومجرب .
هل ترون من الضروري في رمضان تتغير المكملات وماهي ؟
طبعا حاليا مواظب على تمارين البطن لي 3 ايام , هل يحتاج اغير البروتين او ابقى على ماني عليه .
العذر والسموحه طولت عليكم ورحم الله والديكم
