• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: طريقه اداء التمارين

    1. #1
      التسجيل
      08-06-2010
      المشاركات
      143
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      طريقه اداء التمارين

      السلام عليكم
      اعزائي انا اتمرن كل يوم ماعدا يوم الجمعه بعد صلاه المغرب مباشره يعني سؤالي لازم اتمرن كل يوم بنفس الوقت او عادي ممكن اغير مثلا اليوم المغرب بكره الصبح بعده الظهر
      وسؤالي الثاني عادي لو اتاخرت بين جلسات التمارين يعني 5 دقايق مثلا
      ومن الافضل البروكبلكس غينر ام السيرياس ماس بكل النواحي
      انا عارف اني متعبكم معاي لكن انتم كرمه ونحن نستاهل
      الله يعطيكم العافيه

    2. #2
      التسجيل
      09-04-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      400
      المواضيع
      67
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه اداء التمارين

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
      اهوا عادي طبعا بس يفضل التمرين على حسب نومك يعني افضل شي تقوم الصبح تاكل وجبه تريح تاكل وجبه ثانيه تريح تاكل وجبه ما قبل التمرين ثم تتمرن ثم وجبه بعد التمرين ووجبه العشاء الختاميه لكن اذا عندك ظروف عادي مافي اشكال بس لازم بين تمرين وتمرين نوم على الاقل 8 ساعات
      لا حدك دقيقه بين الجلسات لكي لا تبرد العضله
      برو كومبلكس قينر و سيرياس ماس على حسب اكلك ان كنت مقصر بالبروتين فاخذلك برو كومبلكس قينر و ان كنت مقصر بالكاربوهيدرات اخذلك سيرياس ماس لكن من ناحيه ضخامه كتقييم بودي بيلدينق معطين سيرياس ماس المركز الثاني بعد ترو ماس
      حبيب احنا ما نبي غير انكم تدعولنا بالخير واحنا كلنا اخوان وما بينا كلافه
      الله يعافيك
      Be The Best At What U Want

    3. #3
      التسجيل
      08-06-2010
      المشاركات
      143
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: طريقه اداء التمارين

      تسلم ياخوي nassernasser123 الله يجزاك الخير
      بانتظار اراء الاخرين ......

    المواضيع المتشابهه

    1. كيف ننشأ جدول تمرين؟؟؟ اي التمارين تعمل واي التمارين يجب ان تختار؟؟
      بواسطة : shady809 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 25-12-2009, 12:25 AM
    2. طريقة اداء التمارين ثلاثية الابعاد
      بواسطة : ABU M0HAMMED , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 09-12-2009, 02:55 AM
    3. ايام الهم .. تعال حكينا عن ايام دراستك
      بواسطة : Fares The Game , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 15-04-2002, 04:31 PM
    4. مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 07-03-2002, 04:40 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •