عضو جديد ( مبتدأ) يحتاج التوجيه

[اجيبه اجيبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول موضوع لي هنا.. وعندي استفسارات اتمنى القى رد

الطول : 172
الوزن : 50
العمر: 25

وانا جديد على هذي الرياضه ما كملت اسبوع بالنادي بس جالس اتخبط ... وما عندي اي خلفيه عن المكملات وجدول التمارين والبرنامج الغذائي

اتمنى احد يساعدني ولكم جزيل الشكر

[THh Rock]

هلا بك اخوي
تبي تريح راسك وتستفيد استفاده كامله ادخل على قسم المواضيع المميزه بتلقى كل شي يهمك
وركز على اكلك وتمرينك ونومك
وانصحك تستخدم السرياس ماس او الدب الروسي الجديد مع امينو 2222

[اجيبه اجيبه]

الله يعطيك العافيه اخوي..

[ابو مهاا]

اخوي 2222 مو ممتاز لزياده الوزن بل للتنشيف

مثل ماقال الاخو ذ روك سيريوس ماس ممتاز خذ الكيس الكبير
وخذ امينو 4800 ممتاز جدا وفيه 400 حبه وحبته صغيره
ولا تنسى هذي من اسمها مكملات لازم تهتم بالتغذيه وان كانت شهيتك قليله في حل لها ان شاء الله
تقسم وجباتك 5 او 6 وجبات باليوم لانه وقتها الانسولين بيرتفع ويفتح شهيتك بالاكل
وتاخذ فيتامينات ومعاهم مشهيات من الصيدليه فقط لا تاخذ حبوب الخميره او صينيه وخرابيط انحش عنها وفيتامين بي كومبلكس يفتح الشهيه
واهتم بالتمرين وان شاء الله توصل والحديد يفتح الشهيه للأكل لانك تستهلك طاقه فيه بالتوفيق اخوي

[اجيبه اجيبه]

الله يعطيك العافيه اخوي ابو مها..

بس يا ليت تعطوني اسماء المكملات من بالانقلش.. اذا ما عليكم امر

[ابو مهاا]

serious mass
dymatize super amino 4800
الفيتامينات اي نوع اخذ بي كومبلكس والمشهيات ماعرف اسمها بس فيه اكثر من نوع بالصديليه ولي صديق عمره 27 وطوله 180 وزنه حاليا 83 وكان سابقا 55 تقريبا والحمد لله تحسن بالمشهيات
وبالتوفيق اخوي واي شي تامر فيه حاضرين

[اجيبه اجيبه]

يطول عمرك ابو مها تعبت معي

هذي الي تقصدها؟؟؟

[THE CAST]

بعد اذن ابومها

اي نعم ذي الي يقصدها

بالتوفيق

[france for ever]

اخي نصيحتي لا تسخدم حاليا اي مكملات انت جديد على اللعبة استمر بالتمرين و بعد 6 اشهر ابدي استعمل المكهلات لان انت حاليا في مرحلة التعلم و التطور و في قسم المواضيع المتميزة هناك الكثير من المعلومات المميزة و سوف تستفاد منها انشاء الله

[اجيبه اجيبه]

الف شكررررر جميعاً

[ابو مهاا]

الصور مو راضيه تفتح بس جاوبك اخوي كاست
عادي بلش فيها مافيه ضرر واهتم بتغذيه ومثل ماوصيتك بخصوص الاكل فوق بالتوفيق واي شي تامر فيه ان شاء الله محنا مقصرين انا ولا الاخوان كلهم فيهم البركه موفق

[اجيبه اجيبه]

الله يعطيكم الصحه والعافيه ما قصرتو..

بس عندي سؤال
<<<< يا كثر اسألتك

بس اخر سؤال

بالنسبه لرمضان .. كيف استخدم المكملات في رمضان؟؟.. يعني متى اوقاتها؟؟

ولكم جزيل الشكر

[THE CAST]

الله يعطيكم الصحه والعافيه ما قصرتو..
بس عندي سؤال
<<<< يا كثر اسألتك
بس اخر سؤال

بالنسبه لرمضان .. كيف استخدم المكملات في رمضان؟؟.. يعني متى اوقاتها؟؟
ولكم جزيل الشكر

السيرياس ماس
سكوب بعد الفطور او قبل التمرين بساعه + بعد التمرين + قبل اذان الفجر
ال4800
4 حبات مع الفطور + 4قبل التمرين + 4بعده

[Ab00mer]

اشوف من اخوك انا طفلي سبع اسنين العب ما اخت وله مكمل غذئي اله بعد اربع اسنين :>>>
الامينو و البروتين من غير محفزات باذن الله مافيهم شي غير هل كلام حط ور ضهرك