• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 21

    الموضوع: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

    1. #1
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      سلام عليكم كيف الحاال انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      مثل عضلت الصدر واليد والظهر وجي يعني وانا حاااب صرااحه من الاسبوع الياي ابتدي بتمارين

      فرمضان وزني 71 وطولي 172 تقريبا وعندي كرشه خفيفه ومدمن على المشروبات الغازيه

      والوجبات السريعه والحمده لله اللياقه البدنيه اوك عندي بس ابي استفيد منكم شو اسوي من

      البدايه شو نوع الاكل الي اكله والي ما اكله وشو نوع التمارين وكم ساعه فاليوم وشو نوع

      الفيتامينات الي اخذها وجي يعني والارجوا اني اتواصل ويا واحد فاهم باي طريقه وجااااازكم الله

      خير وشكرااا

      تحيات بوهناد

    2. #2
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: سؤاال الاهل الخبره فالمبتدءين

      اخوي الغالي اسئلتك كثيره وهذا يدل على انه ماعندك خلفيه كويسه عن الرياضه
      علشان كذا انصحك انك تقرا مواضيع القسم المميز بتحصل كل شي تبيه بالتفصيلات الممله واي شي ما تفهمه هناك اكتب موضوعك هناك وماراح نقصر وياك

    3. #3
      التسجيل
      04-02-2010
      الدولة
      دبي
      المشاركات
      521
      المواضيع
      61
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤاال الاهل الخبره فالمبتدءين

      وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

      اخي بو هناد

      لو تدخل على المواضيع المميزة

      المواضيع المميزة لقسم اللياقة البدنية و كمال الأجسام

      ما تحتاج تسأل بعدها صدقني

      في كل شي تحتاج له يا الغالي..

      السلام عليكم

    4. #4
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      مشكوووورين

    5. #5
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      انزين ممكن تخبروني بشو ابدي بالتضخيم ولا التقسيم ولا التنشيف

    6. #6
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوهنااد مشاهدة المشاركة
      انزين ممكن تخبروني بشو ابدي بالتضخيم ولا التقسيم ولا التنشيف
      نسبة الدهون هي من يحدد انت بحاجه لتضخيم او تنشيف

      http://www.montada.com/showthread.php?t=659114&page=79
      ادخل للرابط واتبع الكلام الي كاتبه

      والقياس بالانش(الصفحه انجليزيه لكن عليك بالترجمه)


    7. #7
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      مشكورين اخواني وانا من يومين رحت لمدرب الصاله وقالي عن الجدول وجي وقلت له شو عن المكملات الغذائيه قالي الحينه ما يحتاج لين ما يخلص رمضان وانا حاب اني من اليوم اكل مكملات فماهي المكلات والي انا احتاجها في رمضان وكيفيه تناولها وللعلم ان وزني 70 وطولي 171 ونسبه الدهون24 وحاب انه يكون عندي جسم فرنسي مع تضخيم شويه وانا انتضر نصاائحكم وشكرااااااااااااااا

    8. #8
      التسجيل
      12-01-2010
      الدولة
      UAE
      المشاركات
      1,250
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      .. الغـالي .. نصحوك في قسم المواضيع المميزه .. والظاهر انك ماأخذت بنصيحتهم ..

      .. في موضوع يتكلم عن انواع المكملات اللي تناسب شهر رمضان .. وغيرها من المواضيع اللي راح تفيدك بشكل عام ..

      تحياتي

    9. #9
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      اوك رحنا للمواضيع المميزه واخترت انا اول شي التقسيم وكان نوع المكملات هي البروتين واحماض امنيه وجلوتامين هذه هي المكملات بس حاب اعرف كيف استخدمهم وشكراااا

    10. #10
      التسجيل
      29-01-2007
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      1,786
      المواضيع
      51
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوهنااد مشاهدة المشاركة
      مشكورين اخواني وانا من يومين رحت لمدرب الصاله وقالي عن الجدول وجي وقلت له شو عن المكملات الغذائيه قالي الحينه ما يحتاج لين ما يخلص رمضان وانا حاب اني من اليوم اكل مكملات فماهي المكلات والي انا احتاجها في رمضان وكيفيه تناولها وللعلم ان وزني 70 وطولي 171 ونسبه الدهون24 وحاب انه يكون عندي جسم فرنسي مع تضخيم شويه وانا انتضر نصاائحكم وشكرااااااااااااااا
      نزل نسبة الدهن الى 18% او اقل ومن بعدها ابدا بالتضخيم



    11. #11
      التسجيل
      07-04-2010
      المشاركات
      116
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      شباب السلام عليكم يا مشرفين وأعضاء كيف حالكم كلكم على راسي ......... شباب أنا بسأل الرجال بعض الأسئلة وانتظر اجاباته شخصيا "قلت شخصيا " هو بس فلا احد يبدأ يتكلم بشئ قبل لا يسمع كل كلامي لأنه بيقول لي "آسف ما دريت " لا تستعجلون حاوروني بعد ردي الثاني الصبر زين .... قلت بليز " طبعا ما راح ارد إلا على بو هنااد بس وبعد الرد الثاني اكلمكم اوكي "


      انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل
      هلا والله بو هناااد ابشر ولا يصير خاطرك إلا طيب ما طلبت شئ بس انت تبغى جسم معضل !!! بس


      وعندي كرشه خفيفه

      هذي يومين بس راح تدورها ما راح تلقاها ثم راح تشكرني


      وانا حاب اني من اليوم اكل مكملات

      ما شاء الله عليك يعجبني حماسك واصرارك على حب الوصول إلى هذه اللعبة وانت تقول يعني بتسجل خلال هالأسبوع ومباشرة راح تبدأ بالمكملات يعني بالعربي راح يصير جسمك معضل بزمن قياسي


      يعني بالعربي تبغى توصل لهذا الجسم باسرع طريقة وبدون تعب وراح تنسى ان عندك شئ اسمة كرشة بس خلال يومين بالكثير ثلاثة ولا تقعد تنفخ راسك من الكلام الي ما له داعي ولا يجيب معاك نتيجة بشرط واحد بس اني بعطيك شغلات بسيطة وحلوة تخليك احسن من هالي في هالصورة تاخذهم تصير معضل إذا حلمك تصير مثل الي بهالصورة بسرعة قلي وش رايك ؟؟؟ علشان اعطيك المكملات والشغلات الي تصلح لك >>> انتضركم كلكم بعد ردي الثاني



      .

    12. #12
      التسجيل
      28-06-2010
      المشاركات
      15
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      وراح تنسى ان عندك شئ اسمة كرشة بس خلال يومين بالكثير ثلاثة
      معليش على التدخل مستر سعد ..

      بس تحمست شوي ..

      كيف اقضي على الكرشة الخفيفة على قولتك خلال ثلاث ايام بالكثير ؟؟

      بانتضار ردك يامستر سعد

    13. #13
      التسجيل
      07-04-2010
      المشاركات
      116
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبير ياعميد مشاهدة المشاركة

      معليش على التدخل مستر سعد ..

      بس تحمست شوي ..

      كيف اقضي على الكرشة الخفيفة على قولتك خلال ثلاث ايام بالكثير ؟؟


      بانتضار ردك يامستر سعد


      هلا والله يا الغالي >>>> والله طرى على قلبي بو راشد ما اقول إلا صدقت يا آبو رآشد في مقولتك الشهيرة " الي بذكرها في الردود القادمة " حبيب قلبي


      اللهم زد وبارك


      بالنسبة لك يا كبير يا عميد بقولك الأشياء الي تقضي على الكرشة وثلاث أيام بس >>> لكن على حسب الكرش إذا كرشك صغير يومين وإذا وسط ثلاث أيام أما إذا كرشك كبير شوي يبغالك 5أيام إلى اسبوع بالكثير

      انت ما قلت لي وش مقاس كرشك؟
      وانتضر بو هنااد



      .
      التعديل الأخير تم بواسطة مستر سعد ; 13-08-2010 الساعة 02:49 PM

    14. #14
      التسجيل
      09-08-2010
      المشاركات
      10
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      اوك اولا مشكور اخوي على الرد انا ابي شرات الي فصوره واضخم شويه وزني مثل ما قلت لك 67 وطولي170 ونسبة الدهون 23 والكرشه خفيفه شوويه وياليت انك تعطيني اسم المكملات الي احتاجها كمبتدء وكيفية استخدامها وكم ساعه اتمرن في اليوم وانتضر نصائحكم وشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

    15. #15
      التسجيل
      07-04-2010
      المشاركات
      116
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا صرااحه حااب اني يكون جسمي معضل

      هلا والله بو هنااد >>> كيف الحال انت وكبير يا عميد وكل من كان طيب وحبوب مثلكم

      أنا مستعد اوصلك لهالجسم واكثر خلال اسبوع إلى اسبوعين بالكثير بس يبغالك إني اعطيك كورس حلو يناسبك واصلي ورخيص بعد اهم شئ الرخص !!!,,,,,

      وودي إني اعطيك ابره تخليك شعلة من النشاط وبسعر رخيص وبلا هم تدريبات ومشاكل أعطيك كورس هورموني يصلح لمبتدء مثلك وبارخص سعر وش رايك !!!!
      وراح اخليك اطلق من الصورة السابقة راح اعطيك بعض الهرمونات والسيسترودات وراح اخليك خلال اقل من اسبوع زي كذا
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .
      .








      وش رايك راح اخليكخلال اسبوع واقل ابشع من كذا بعد بس وش رايك !!!!!!!!



      بم انك توك داخل عالم كمال الأجسام فودي اني اعطيك جرعة مضادة من كلام بعض الحرامية الي في بعض اماكن كمال الأجسام وانا سميتهم حرامية لأنهم يسرقون صحتك قبل لا يسرقون فلوسك لا تغرك أجسامهم البالونية والبعض منها مضحكة مثل الي وريتك


      فما في شئ يجي بسرعة كل ما يجي بسرعة يروح بسرعة واحذر زي ما قلت لك من هالموجودين في كل الصالات الي يستغلون الي ما يعرف شئ في كمال الأجسام شئ



      الصورة الي وريتك يبغالك سنة إلى ثلاث سنوات علشان توصل نصها ولا مثلها مش خلال يومين !!!!!!!!!!!!!!

      فإذا انت شخص بتيصبر وبتكون منتظم فادخل وكلام البالونات النصابين وحتى لو كان مدرب من جنسية آسيوية لا يغرك كلامة دخله من اذن وطلعة من اذن تبغى كلام صح >>> عندك في هالمنتدى تجمع كباتن تقريبا مش من اكثر من مدينة اقولك من اكثر من دولة !!!!! وكلهم ما يهمهم فلوس ولا خرابيط يعطيك نصيحة في الجيب من اخو صالح يبغى لك الخير بس


      فما يصلح انك اول يوم !!!!! تضربلك 5 او 6 مكملات او خرابيط ثانية اصبر شهر إلى ثلاث شهور ثم ابدا بمكمل إلى ثلاث مكملات مثلا مش من اول يوم حاليا خلك على اكل طبيعي لما تحس نفسك انك دخلت في الفورمة بعد فترة ثم انتقل للخطوات الأخرى


      مقولة بو رآشد " طبعا فهمتها فهم من احد ردوده " انه يقول في معنى كلامة انه يشوف ناس كثار اول ما يدخل يوم يومين الصالة مستعد انه ياخذ اي شئ !!!!!!!! في فترة بسيطة علشان يوصل للي يبغى >>> طبعا انا قلت ما في في الدنيا ناس زي كذا مستحيــــــل >>> الآن اقول بكل ثقة صدقت يا بو راشد ويا كثرهم بعد ........

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام ابغا اشد العضلات يعني يكون جسمي مشدود مالعضلات بارزه ف الصدر والايادي
      بواسطة : i x pro , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 12-06-2010, 01:07 PM
    2. كيف يمكنني ان يكون جسمي مثل هذا ؟؟
      بواسطة : العيد سفيان , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 07-06-2010, 05:09 PM
    3. إدخل و صوت للعضو الذي برأيك يصلح لأن يكون مراقباً بدلاً من RPG
      بواسطة : Mr. Black Man , في منتدى صناعة الألعاب
      مشاركات: 27
      آخر مشاركة: 01-09-2004, 03:56 PM
    4. هل يصلح الجبان أن يكون خليفة للمسلمين يوما من الأيام ؟؟؟؟
      بواسطة : ذو الفقـار , في منتديات اسلامية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 26-12-2001, 02:45 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •