السلام عليكم ياشباب
تقبل الله صيامكم ان شاء الله والله يعينكم على طاعته
تقبل الله منا ومنكم اخي
والموضوع هو الحين من المعروف للاعب كمال الاجسام اقل شي نومه يكون 7 ساعات
ومثل منتو عارفين ان برمضان الواحد صعب يلتزم بالنوم ونومه يكون خمس او ست ساعات
طبعا بالمقابل انام الفتره مابين الظهر وصلاه العصر ومابين صلاه العصر لين الفطور لان الوقت طويل
هل بيعوض نوم العصر
حقيقة النوم مهم جدا كما ان نوم الليل لا يعوض لذلك حاول اخي ان تنام في الليل 6 ساعات اضافة الى القيلولة التي هي مهمة بالنسبة للأشخاص الذين ينامون قليلا و لكن فائدة القيلولة تكون بعد الظهر وليس العصر
لذلك حاول ان تنام بعد الظهر احسن
وهل هالنظام بالنوم بياثر على الضخامه العضليه
موب مشكله مانبي زياده
على الاقل نحافظ على الي بنيناه لين بعد العيد ان شاء الله
وياريت كل واحد يقول يكتب نظامه بالنوم كيف ومتى يصحى ومت ينام
يا أخي ان نمت 6 ساعات اضافة للقيلولة لن تتأثر كتلتك العضلية ان شاء الله
والله يعطيكم العافيه
شكرا اخي تحياتي لك
