بسم الله الرحمن الرحيم
مباااارة مميزااا بين الحانوتي و بتيستاااا
http://www.youtube.com/watch?v=ROPl_...layer_embedded
لاتحروموني الردودكم
عضو جديد
بسم الله الرحمن الرحيم
مباااارة مميزااا بين الحانوتي و بتيستاااا
http://www.youtube.com/watch?v=ROPl_...layer_embedded
لاتحروموني الردودكم
عضو جديد
تناول المزيد من الفلافل مؤخرًا لأنها طريقة لذيذة حقًا لزيادة تناول الألياف. الحمص / الحمص مليء بالألياف والبروتين وكذلك الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق.
نقع بين عشية وضحاها ، ثم ساعتين وقت الغليان.
مكونات الفلافل
01 حزمة فلافل مشكل
500 جرام حمص جاف
سلطة
خبز بيتا
زيت الفلفل الحار
زبادي طبيعي
البقدونس - يخلط مع المزيج
خطوات
انقع الحمص طوال الليل. اغليهم لبضع ساعات. مررهم من خلال المصمم. امزج مع مزيج العبوات. تقلى ضحلة حتى تصبح مقرمشة.
عضو جديد
ضوابط المشاركة
