السلام عليكم .......
كيفكم يا رجال
هذا المقطع لروني كولمان تمرين صدر مستوي بالدامبلز ويرفع 200 باوند في كل يد...
http://www.youtube.com/watch?v=koJdQ...eature=related
ما شاء الله وعقبالنا هههه....
السلام عليكم .......
كيفكم يا رجال
هذا المقطع لروني كولمان تمرين صدر مستوي بالدامبلز ويرفع 200 باوند في كل يد...
http://www.youtube.com/watch?v=koJdQ...eature=related
ما شاء الله وعقبالنا هههه....
ما همني لو غيري ياخذ مكاني....
بقايا صيد الذيب ما تاكله غير الكلاب...
انخلق علشان ياكل الحديد
اسطوره بلفعل الدبابه البشريه
شكرا عل مقطع الجميل
yea buddyyyyyy light weights
وحش![]()
هلا والله بالشباب ومشكورين على المرور وانا اصبرولي سنه واصير مثله هههههه....
ما همني لو غيري ياخذ مكاني....
بقايا صيد الذيب ما تاكله غير الكلاب...
يعطيك الصحة يلغالي
روني وحش بكل ما تحمله الكلمة .
الله يخليله الهرمونات والمنشطات والبلاوي الي بياكلها ,,
وياليت تقولون 200باوند كم بالكيلو غرام؟؟
وبعد كم له سنه وهو يلعب حديد ؟
وبأذن الله راح ارفع افضل منه انشاء الله...مو يعني تكبر مني لاكن انا الان توني بادي ماكملت شهر بس اوزاني حلوة...
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
انا اشيل دامبلز صدر 40كيلو بكل يد يعني معقوله بطل العالم يشيل 90 كيلو بس
اتوقع انه يشيل 200 كيلو . وليس باوند
كل واحد يقول الزود عندي
200 باوند لان كل قرص من الاقراص هذي 4.5 كيلو 10 باوند ..بعدين مره قد جا روني لاافتتاح فرع لبودي ماستر كان المدرب يسئله اسئلة عن الاشياء اللي ياخذها في اشياء ماذكرها
الله يحيكم يا شباب وان شاء الله اشوفكم ترفعوا اكثر من كذا....هههه
ما همني لو غيري ياخذ مكاني....
بقايا صيد الذيب ما تاكله غير الكلاب...