السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جسمي الحمدلله اشوفه متناسق لكن ذراعي احسها صغيره وانا ما العب لها شي غير البوش اب والعقله
المهم انا ابغا اضخمهم واللي عندي فقط دنمبلز 10 كيلو ولما اشيلها تعتبر ثقيله علي يعني اقدر اوصل التكرارات اخر شي 16
بس اذا ممكن تعطوني التمارين يفضل صوروالتكرارات للتضخيم
الوزن 55
العمر 16
الطول 173