عضو جديد
سلام عليكم
شباب يعطيكم العافيه على المنتدى الطيب والمواضيع المفيده...
وكل هذا من جهودكم ماشالله عليكم
شباب انا عمري 19
طولي 183
وزني كان 71
دشيت النادي استخدمت ايزو ماس وايمنو 2222
وصلت وزني حق الوزن المطلوب الي اهوا 80
والحين ابي اقصص (تقطيع) الجسم
شلون طريقه تقطيع الجسم ممكن شرحها واذا في اشياء تساعد قولولي ياها...
ومشكورين وقواكم الله..
عضو كمال أجسام خبير
خش كورس تنشيف وبتلاقي كثير بالمنتدى والشباب ما يقصرون
عضو قدير
التقطيع يبيلك جدول كاملة غير الجدول الي تمشي علية تدخل فية الات الكيابل بشكل جديد وتمارين جديدة عليك
يفضل تاخذها من المدرب لانة هو مطلع على جسمك بشكل افضل
عضو جديد
حبيبي قواك الله اخوي وماتقصر ومشكور على ردك...
يالغالي مافي اشياء تساعد على التقطيع...؟
ضوابط المشاركة
