هل استطيع اخذ هذا الكورس ؟

[بو حريق]

مرحبا

انا عمري 27
وزني 80
طولي 180
كمية الدهون : مش عارف كيف احسبها !
الهدف : الوصول الى وزن 90 و الحصول على جسم مقطع و فرنسي


المهم ان ي شريت مجموعة مكملات و حبيت اعرف ان كانت مناسبة للحصول على تقطيع فرنسي ام لا ؟

مكونات الكورس رقم 1

optimum-100-whey-protein.jpg

واي بروتين اوبتيميم

optimum-nutrition-creatine-2500-300-x-2500mg-caps.jpg

كرياتين اوبتيميم كبسولات

02765_Amino2222_Softgels_30.jpg

امينو 2222 اوبتيميم سوفت جل

[THE CAST]

مرحبا

انا عمري 27
وزني 80
طولي 180
كمية الدهون : مش عارف كيف احسبها !
الهدف : الوصول الى وزن 90 و الحصول على جسم مقطع و فرنسي
الجسم الفرنسي نسبة الدهون فيه تكون منخفضه لذلك لابد تعرف كم نسبة الدهون بجسمك وتلقا اجهزه للقياس بالصيدليه
او ادخل
http://www.montada.com/showthread.php?t=682002
المهم ان ي شريت مجموعة مكملات و حبيت اعرف ان كانت مناسبة للحصول على تقطيع فرنسي ام لا ؟
مكونات الكورس رقم 1
optimum-100-whey-protein.jpg
واي بروتين اوبتيميم
تمام
optimum-nutrition-creatine-2500-300-x-2500mg-caps.jpg
كرياتين اوبتيميم كبسولات
البودر افضل
02765_Amino2222_Softgels_30.jpg
امينو 2222 اوبتيميم سوفت جل
لو اخذت انابوليك 10000 كان افضل ..

ومكملاتك عموما مناسبه لكن الاهم التغذيه والتمرين الصحيح

بالتوفيق

[بو حريق]

شكرآ للأخ الكريم
THE CAST

بس عندي سؤال واحد :

ليه الكرياتين البودر أفضل من الكرياتين الكبسول ؟

[THE CAST]

شكرآ للأخ الكريم
THE CAST
بس عندي سؤال واحد :
ليه الكرياتين البودر أفضل من الكرياتين الكبسول ؟

- اسرع امتصاص من قبل الجسم
- اوفر لك لان كل حبه من الكبسول 1 جرام بينما لو اخذت بودر فملعقة شاي صغيره =5جرام وهي الجرعة الموصوفه