• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: جديد في النادي وأريد جدول مكون من أربعة أيام

    1. 01-09-2010, 01:39 AM #1
      nakazaki540
      nakazaki540 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-11-2009
      الدولة
      maroc
      المشاركات
      39
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      Unhappy جديد في النادي وأريد جدول مكون من أربعة أيام

      أنا جديد في النادي وأريد جدول مكون من أربعة أيام
      مع العلم انني تمرنت 7 أشهلر لكن إنقطعت و الان دخلت و أريد مساعدة
    2. 01-09-2010, 02:08 AM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ممكن مساعدة من خبراء

      اليوم الاول : صدر + باي + بطن
      الثاني : ظهروقطنية + تراي
      الثالث : اكتاف وترابيس + بطن
      الرابع : راحة
      الخامس : ارجل كاملة + سواعد + بطن
      السادس: راحه
      السابع: راحة او عيد الجدول من الاول

      تحياتي
    3. 01-09-2010, 02:15 AM #3
      nakazaki540
      nakazaki540 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-11-2009
      الدولة
      maroc
      المشاركات
      39
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ممكن مساعدة من خبراء

      شكراااااااااااااااااااا على البرنامج الرائع
    4. 01-09-2010, 02:21 AM #4
      nakazaki540
      nakazaki540 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-11-2009
      الدولة
      maroc
      المشاركات
      39
      المواضيع
      15
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ممكن مساعدة من خبراء

      لكن مادا تعني ب قطنية
    5. 01-09-2010, 02:28 AM #5
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ممكن مساعدة من خبراء

      العضلة الواقعة اسفل الظهر واعلى الورك

      عموما هذا تمرين لها


      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة dla1-d806e96885.jpg‏  
    « مشروبات الطاقة تدمر صحة الرياضيين وقد تسبب الجلطة | وش سـالفة المحفـزات ؟ + كورس ضخامة جديد ؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. بتمنى أكون أخ جديد وصديق جديد لكل الأصحاب هون
      بواسطة : Bolide Graphic , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 15-03-2004, 11:35 PM
    2. عام تصميم جديد وأريد التقييم
      بواسطة : Miraloo , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 04-01-2004, 12:49 PM
    3. رونالدو سأعمل جاهدا للعب ضد تركيا .. لدي أربعة أيام للتعافي
      بواسطة : Ronaldo 9 , في أخبار الرياضة العالمية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 24-06-2002, 02:38 AM
    4. عضو جديد فهل من مرحب وأريد كل المعلومات عن ODIN
      بواسطة : مايكل جاكسون , في المنتدى العام
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 12-01-2002, 11:36 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى