مليت قسم بالله وش السوات

[TKDRNA]

السلام عليكم ورحمة الله

اعذرووني على المووضووع بس والله هذا الي فيني وهذا الي احسه

انا عمري 21 سنه طولي 168 وزني 47 بصراحه نحيف مره وانا اكل بس شهيتي مو قويه بالاكل يعني اكل شوي واحس اني برجع 10 دقايق احس اني جعت مره ثانيه وكل مايزود وزني كيلو ينقص كيلوين مادري وش السوات انا مليييييييييييييييييت ابي ازيد وزني ياليت تفيدوني وتكسبون اجري بالشهر الكريم هذا ودي اخلي جسمي رياضي حتى الناس تقولي انت ماتاكل وانا والله اكل بس احس ما استفيد من الاكل الي اكله

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اعذرووني على المووضووع بس والله هذا الي فيني وهذا الي احسه
انا عمري 21 سنه طولي 168 وزني 47 بصراحه نحيف مره وانا اكل بس شهيتي مو قويه بالاكل يعني اكل شوي واحس اني برجع 10 دقايق احس اني جعت مره ثانيه وكل مايزود وزني كيلو ينقص كيلوين مادري وش السوات انا مليييييييييييييييييت ابي ازيد وزني ياليت تفيدوني وتكسبون اجري بالشهر الكريم هذا ودي اخلي جسمي رياضي حتى الناس تقولي انت ماتاكل وانا والله اكل بس احس ما استفيد من الاكل الي اكله

- اول شي تاكد من سلامتك من مرض السكر
يوم اتعشى عشى معتدل واول ماتصحى من النوم لاتاكل شي روح حلل سكر وان شالله ماعندك الا العافيه بس حاب أتاكد.
- قد يكون سبب عضوي اخر مثل زميل لي ولكن ان شالله مشكلتك بسيطه كالملتي بليزم العالي
...
اذا النتيجه سليمه ان شالله

واذا كنت تلعب حديد عليك بالجدول التالي
وجبة1 / شوفان بالحليب +3بياض بيض مسلوق +كاس حليب كامل الدسم
وجبة2 / فواكه منوعة مع شرب كوب لبن كامل الدسم
وجبة3/ نصف دجاجة مشوية +صحن ارزكبير + سلطة خضراء منوعة
وجبة4(قبل التمرين بساعتين)/ صحن كبيرمكرونة مسلوقة +علبة تونا
وجبة 5/ صدرين دجاج او علبة تونة كبيرة اوفيليه سمك + سلطة خضراء + رغيف او ارز
وجبة6/ 4 بياض بيض + كاس لبن او حليب كامل الدسم + رغيف ابيض+ جبن مع زيت زيتون

الكمية تنقص وتزيد حسب الحاجه



وراجع قوانين القسم لان عنوان موضوعك مخالف


بالتوفيق

[back2glory]

اخوى استعمل " حبوب صينيه " لمده شهر واتركها راح تجيب نتايج باذن لله تلاقيها عند العطاريين واذا انت بالرياض تلاقيهاا بسوق العويس عند سوق طيبه.. وبعدين ركز بالاكل ..
والشي الثاني ليه ماتستعمل بروتين واحماض امينيه ومع التمرينات راح يطلع جسمك بطل ..

[sami1989]

مثل ماقلك اخوي كاست ضبط اكلك واعمل تحاليل اكيد في شي غلط ! وبلنسبه للمشهيات فايضا تساعد على الاكل وبلتوفيق

[mr.911]

اخوي لا تاخذ حبوب صينيه نهائي تراهي مضره وما انصحك تاخذ اي حبوب الا اذا متأكد منها اميه بالاميه حتى لو كانت من الصيدليه هذي نصيحه من واقع تجربه

وبالنسبه للاكل انته حاول بكل وجبه بيومك انك تزود كمية الاكل كل يوم زيد كميه بسيطه وباذن الله مع الوقت راح تكون تمام وابتعد عن الوجبات ولو انهي تمتن بس مضره

وابتعد عن البيبسي لانه مدمر خل اكلك كله صحي وكثر من اللبن والحليب ومثل ما قالك الاخ ذا كاست عطاك جدول ممتاز امش علي وراح يرتفع وزنك صدقني

ولا تبذل جهود عاليه برياضه ثانيه العب شهرين حديد راح تلاقي في تحسن انشالله ومن بعدها دش على المكملات وباذن الله راح يزيد وزنك وتوصل للي تبي اهم شي العزيمه

موفق

[back2glory]

حبوب صينيه مضره صح بس انا قلت يستعملها شهر ما تفرق باذن لله بس لا يواصل عليها طوول حياته بس بمجرد انه يسمن خلال هالمده يتركها ويدخل مكملات وحديد
انا قد استعملتها وفادتنى صح ان لها جوانب سلبيه مثل زيادة شعر الجسم بس لمثل حالتى انا نهائيه ما اقدر اكل يعنى شهيتى معدوووومه ..
عاد انت وبراحتك وفيي حبوب ثانيه بس مشكلة مالهاا وكيل بالسعوديه بس فييه موردين لهاا حاول انك تبحث عن حبوب اسمها " cypro-vita " بالنت وتشووف فايدهاا ...

[mr.911]

اخووي وليش ياخذ شي مضر !! والحبوب اللي ذكرتها كانت موجوده عندنا بالكويت وامنعوها ولها اضرار ونسيتها والله في شغلات ثانيه ممكن تزيد وزنه بس اهم شي العزيمه والاستمراااار ماكو شي بيوم وليله

[THE CAST]

حبوب صينيه مضره صح بس انا قلت يستعملها شهر ما تفرق باذن لله بس لا يواصل عليها طوول حياته بس بمجرد انه يسمن خلال هالمده يتركها ويدخل مكملات وحديد
انا قد استعملتها وفادتنى صح ان لها جوانب سلبيه مثل زيادة شعر الجسم بس لمثل حالتى انا نهائيه ما اقدر اكل يعنى شهيتى معدوووومه ..
عاد انت وبراحتك وفيي حبوب ثانيه بس مشكلة مالهاا وكيل بالسعوديه بس فييه موردين لهاا حاول انك تبحث عن حبوب اسمها " cypro-vita " بالنت وتشووف فايدهاا ...

لاياخذها مضره
وهذي الحبوب ما اايد استعمالها ابدا و اصلا من يوم تعرف دولة الصناعة تغسل يدك من المنتج
الصين دولة غير امنه من ناحية التغذية ولوتتابع الاخبار بتعرف ليش

[TKDRNA]

يعطيكم الف عافيه ماقصرتوو وبصراحه حسستوني بأمل كبير ... الحين واحد يقولي فيه حبوب اسمها جونسون بس مانصحني فيها يقول مضره وانا ما احب اخذ شي مضر ابي كل شي صحي وانا يوم السبت ان شاء الله راح ادخل حديد وابي اعرف النظام الي استمر عليه بالصاله كيف لان المدرب مايكون معي على طول اكيد بيروح لغيري ياليت لو تفيدوني لاهنتووو ..

ومشكوورين فديتكم

[THE CAST]

^^^^
العب ثلاث اسابيع الى شهر شامل بعدين تدخل عالجداول
يعني اي اله يدخلك لها الكبتن العبها جلستين من 20-30 بوزن خفيف الى متوسط

[الرمـادي]

السلام عليكم

والله العنوان ملف للنظر

اتوقع لا سمح الله انك تعاني من مشكلة في الغدة. ولي تجعل من حالتك الغدة النشطة وبسبب تكون عملية الأيض عندك عالية. وهذا يسبب لك ناحفة دائمة رغم انك تجوع دائما وما تأكل إلا قليل.

[TKDRNA]

^

طيب وهذي شلون علاجها ولا مالها علاج ... ااما اقعد نحيف طول عمري اعوذ بالله ,,