النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

  1. 06-09-2010, 11:40 PM #1
    عمر الرومانسي
    عمر الرومانسي غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    14-08-2010
    المشاركات
    26

    هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    السلام عليكم اخواني

    في بعض اللاعبين وعند ادائهم تمرين الصدر وخصوصا على مسطبة مستوية

    يقوم بأنزال البار الى ان تتم ملامسة البار بالصدر فهل هذة الطريقة صحيحة ومفيدة في التمرين ولماذا

    مع خالص شكري وتقديري
  2. 06-09-2010, 11:45 PM #2
    آبو رآشـد
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    وعليكم السلام

    اية نعم للي يبغى صدر واسع وتقطيع بين الصدر والكتف

    لازم ينزل البار حتى يلمس الصدر في التمرين المستوي والعالي

    مهم جداً انك تسوية لكن تقل اوزانك الي ترفعها بطريقة هذي
  3. 06-09-2010, 11:45 PM #3
    الصورة الرمزية THE CAST
    THE CAST
    THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

    Monster Bodybuilding
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    وعليكم السلام

    هذي الطريقة الصحيحه , لاجل يحدث انقباض وانبساط كامل للعضلة

    تحياتي
  4. 07-09-2010, 12:13 AM #4
    يوسف404
    يوسف404 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
    عضو كمال اجسام خبير
    التسجيل
    14-04-2010
    الدولة
    السعودية-المدينه المنوره
    المشاركات
    1,242

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    بالعكس خطأ الطريقه مع احترامي لبقية الاراء

    لماذا؟

    لانك ربما تسبب اصابة لنفسك بتعرض قفصك الصدري لكسر وتسبب شد للعضلات المساعده وبالتالي لن تستطيع رفع اوزان اكثر
  5. 07-09-2010, 12:21 AM #5
    KOOOOG
    KOOOOG غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    29-05-2010
    المشاركات
    201

    Thumbs up رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    انا احس انة هذا التمرين صحيح

    اذا خليت البار فوق ماحس اني متمرن صح

    اكثر تماريني تكون كذي

    بس مرة في الاسبوعين يكون الزاوية 90 وزيد في الاوزان

    وباقي الايام يكون البار يلمس الصدر ونقص بلوزن شي خفيف
  6. 07-09-2010, 12:32 AM #6
    الصورة الرمزية THE CAST
    THE CAST
    THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

    Monster Bodybuilding
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومجدع مشاهدة المشاركة
    بالعكس خطأ الطريقه مع احترامي لبقية الاراء

    لماذا؟

    لانك ربما تسبب اصابة لنفسك بتعرض قفصك الصدري لكسر وتسبب شد للعضلات المساعده وبالتالي لن تستطيع رفع اوزان اكثر
    موقصدنا يركِز البار على صدره بالثقل
    بل يلمسه ملامسه لكي يؤدي التمرين بشكل صحيح
  7. 07-09-2010, 04:37 AM #7
    Golf Lover
    Golf Lover غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    14-08-2009
    المشاركات
    247

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    انا اتمرن بدي االطريقة كمان

    بس كذا يكون لضخامة الصدر ولا لإيش ؟ وايش حل اني الصق الصدر في بعض بدون فراغ بينهم ؟
  8. 07-09-2010, 04:40 AM #8
    الصورة الرمزية بارجيم
    بارجيم
    بارجيم غير متصل عضو كمال أجسام خبير
    التسجيل
    27-11-2009
    المشاركات
    517

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    انا اول دورين اخليه يلمس الصدر وعقب مع زياده الاوزان ماخليه يلمس لاني ماقدر ارفعه بروحي عقب
  9. 07-09-2010, 04:55 AM #9
    omar1161
    omar1161 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    16-08-2010
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    19

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    ينزل الي ان يلمس الصدر لمسه بسيطه او قبل ما يلمس بملي ويكون بتركيز,النزول ابطء من الرفع عشان يشتغل الصدر 100% والوزن موب مهم اهم شي تطبق صح والوزن يجي مع الوقت مع التطبيق الصح
  10. 07-09-2010, 05:17 AM #10
    آبو رآشـد
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: هل من فائدة لمس البار بالصدر اثناء تمارين الصدر

    بالعكس خطأ الطريقه مع احترامي لبقية الاراء

    لماذا؟

    لانك ربما تسبب اصابة لنفسك بتعرض قفصك الصدري لكسر وتسبب شد للعضلات المساعده وبالتالي لن تستطيع رفع اوزان اكثر
    بالله !!

    يتعرض القفص الصدري للكسر

    فية احد يقعد البار باوزان ثقيلة على صدرة اي جزء من جملة " ينزل البار حتى يلمس صدرة "" ما فهمتها

    هذا مشكلة شبابنا يتدربون وبعد مضي كم شهر يجي يقول صدري ما يطلع وما فية نتائج
    لانة يطبق تطبيق غير صحيح وتركيز منعدم والسبب الفلسفة الزائدة عن حدها والي اخذت من الردود الي مثل هذة والي تضيع الشباب ولا تعطيهم نتائج
    وجد القسم هذة لتبادل المعرفة الصحيحة ووضع الاعبين على الطريق الصحيح لا لأنحرافهم

    اتوقع الاجابة واضحة
    شاكر لكل من ساهم بخبرتة كلاعب
    يغلق الموضوع
« ممكن تعطوني اسم امينو زين للضخامه | مالاشياء الاضافية مع الكورس والاشياء اللتي يجب تجنبها »

المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام تمارين لتقوية عضلات ((الصدر بالصوور ))
    بواسطة : محمد الطوباسي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 24-02-2013, 01:43 PM
  2. روما يكسب لازيو بالسحر البرازيلي !
    بواسطة : DE NILSON , في أخبار الرياضة العالمية
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 12-11-2003, 12:32 AM
  3. طريقة تثبيت الكورة بالصدر هنااااااا
    بواسطة : ملكwe , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03-03-2003, 07:19 PM
  4. ذكراك لا هبت يجي عطرها صلف ×× واستنشقه بالصدر مثل الخزامى
    بواسطة : ابوسراج , في المنتدى العام
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 29-04-2002, 08:57 PM
  5. الكويت تتعامل بالسحر على لسان الحربان والاخ يؤكد هذا الكلام
    بواسطة : الرهـــيـــب , في الرياضة العربية
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 30-01-2002, 08:26 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى