عضو كمال أجسام خبير
كنت قاعد اقرأ في موقع bodybuilders.com و لقيت صفحه موجود فيها صوره للجسم و مكتوب فيها اسماء العضلات كلها و اذا ضغط على الاسم يفتحلك صفحه موجود فيها تقريبا جميع التمارين لهذي العضله فقلت ممكن هذي الرابطه تفيدكم يا شباب فحبيت اشارككم اياها . لعل وعسا واحد يبي يزيد تمارين في جدوله او قاعد يدور على بدائل للتمرين الي يسويه فهذا الموقع بيساعدكم انشاء الله.
http://www.bodybuilding.com/exercises/
وكل عام و انتم بخير
عضو كمال أجسام خبير
شكرا لك اخوي وجزاك الله خير
عضو موقوف
شكراااااااااا لك
يعطيك العافيه
عضو جديد
شكرا لك والله يعطيك العافيه
عضو جديد
شكر جدا جدا
ضوابط المشاركة
