السلام عليكم
أعذروني يا كباتن ... لطرح هذه الإشكالية ...
بعد قرءاة عدد من مواضيع المميزة في منتدي .... توصلت لفوائد كثير من ناحية نوعية البروتينات الموجودة أو أفضل للإستخدام .... لكن إستفساري هو
أنا وزني 72 و طولي 174 ... ولدي كرشه و زيادة في الوزن في أرداف .. أما باقي الجسم فهو عادي أونحيل نوعا ما ..
بدأت بالتمارين الحديد .. ومدرب قال إبدا في تمارين السويدية للتخلص من زيادة الوزن في كرشه ساعة أو 45 ثم بدأ بالتمارين الحديد لمدة ساعة أيضا .... وأيضا إني أستخدم واي بروتين جولد + أمينو 2222 ....
1- هل هذا إسلوب سؤدي إلي زيادة العضلية إذا إستمرت لها شهور مثلا ؟
2 - وهل هذا سؤدي إلي ضخامة العضلية " أنا لا أريد ضخامة المبالغ فيها " فقط جسم متناسق و فرنسي؟ " بعد فترة "
مثل
ولا لازم أخذ نوعية أخرى من بروتينات ... ؟
هل تمارين السويدي " ساعة في يوم " تأثر سلبيا على نسبة البروتين في جسم ؟
وشكرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة liverpool212
؟