كيفية الاستفادة من جاك 3دي

[dani alves.2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياخوان ابي الجرعات واوقات اخذ منتج جاك ثري دي

عشان استفيد منه افضل استفادة

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله بوركاته

سكوب قبل التمرين ب30 دقيقه على معده فارغه
وتقدر تزيد بعد فترة لاسكوبين

بالتوفيق

[ترابيس]

اخي THE CAST
الافضل يكون مع الماء او مع حليب
وشكرا

[غلاقطر]

مع ماء بارد وانا اخوك

الكرياتين لايستخدم مع الحليب مطلقاً او مع اي عصير لان اصلا يأتي بنكهات

لذلك يخلط مع ماء من 4الى 8 اونص قبل التمرين بفترة 30 الى 45 دقيقة ويأخذ على معدة فاضية ويفضل بعد الوجبة بساعة ونص لافضل النتايج

[dani alves.2]

شكراللجميع للمشاركة وجزاكم الله خير ان شاء الله

[ابو ذراع]

اخي THE CAST
الافضل يكون مع الماء او مع حليب
وشكرا

احسب انا لحالي بالمنتدى طلعت انت معي بنفس المواااااااااااااااااااااااال

[Azo0oz88]

طيب لو اخذت الجاك ثري دي قبل 45 دقيقة من التمرين واكلت خلال هالفترة عادي ؟؟ .. الاكل مو وجبة قصدي يعني شي خفيف !!

[THE CAST]

^^^
بعد اخذك للجاك لاتاكل شي

[sami1989]

ماينفع تاكل لا اثناء ولاقبل التمرين شي تاكل لان راح يسبللك مشاكل بلمعده ومتستفاد منه
مثل ماقلك كاست بعد الاكل على الاقل بساعه ونصف لنتائج افضل ولسرعة الهضم

وبلتوفيق

[مدمن كمال اجسام]

حاول تاخذه بعد الاكل بسساعه ع الاقل وقبل التمرين بـ30 دقيقه او 40 فعلا نتائجه جباره ورفعت اوزاني اكثر من قبل

بالتوفيق

[Azo0oz88]

الله يعطيكم العافية ماقصرتو والله ياوحوش