السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
.
كيف الحال ان شاء الله بخير.؟؟
انا ان شاء الله بشتري البار والدنابل والبش والعقله.,الاسبووع هذا.
ومحتار بين تمارين الظهر ومتلخبط بينها ,,مثل التجديف والعقله..............الخ.
ياليت تكتبون اسامي التمارين وبالصور افضل وتكون مرتبه وتكون ست تمارين وأكثر للتنويع بالتمارين ؟؟
وشكرااا.