هدفي جسم فتنس ارجو المساعده من اهل الخبره

[الظهران]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بصراحة قررت أني أدخل نادي لرفع الأثقال ,,, و هدفي هو ما يسمى بــ (( الجسم الفرنسي )) طبعاً أنا جسمي فيتنس بس نحيف شوي ,,,, طولي ( 178 ) و وزني ( 64 ) كجم و عمري ( 16 ) سنة ,,,









فــ أبغى النصيحة من الخبراء بالنسبة المكملات الغذائية اللي أحتاجها و نوعية التدريبات اللازمة ,,,..


صراحة ... من خلال تصفحي في المنتدى وموواضيعه حسيت أن المكمل المطلوب هو ( سيريس ماس serious mass ) ...

[مرتزقه]

ماانصحك ع المكملات, لسه انت 16 !
خليك على البوش أب و الكارديو و تمارين البطن .. و مع الوقت بتشوف النتايج

[أبو حـنفي]

تلعب شامل لمدة اسبوعين إلى شهر وبعدين تستخدم المكملات

سيرياس ماس + انابوليكـ 10000 أو امينو تك

أو

سوبربروغينرفيول + انابوليكـ 10000 أو امينو تك

بالتوفيق