السلاام عليكم ورحمه الله وبركاتة
سورى على الغياب عن المنتدى بس كانت عندى ظروف
المهم
أما بعد...
أنا شريت
n.o xplod
و
true mass
ال true mass أخذ ثلاث سكوبات باليوم : 2 بعد التمرين , 1 قبل النووم
لكن n.o xplod مو عارف شلون طريقتة استخدامه
وللعلم انا اول مره اخذ منتج كرياتين او بور
يا ليت اللى استخدمه يقولى الطريقه الصحيحه ومشكوريين