كيف حال الشباب الله يعطيكم الصحه والعافيه
بخير ربي يسلمك ويعافيك
اخواني ابي مساعده منكم لأني اثق بهذا المنتدى فقط والله يعلم اني اذا احتجت شي يخص كمال الاجسام ادش هالموقع ووالله اني انصح فيه.
المهم :
انا طولي تقريباً 169
ووزني قبل اسبوع كان 59
وعمري 27
الخلاصه انا ادري ان وزني ناقص عن الوزن المثالي بس؛
ودي اوصل للوزن المثالي عضل صافي ونسبة دهون قليله .
انا يالله يالله خلصت من القرش واللحين ابي عضل .
تمام التمام اهتم يتغذيتك الصحيه وابتعد عن السهر وركز في التمرين لاقصى حد
المنتجات اللي عندي هي:
1. prostar whey protein. الازرق غامج .
ثلاث مرات الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
ولو اخذت منتج جينر كان افضل
2. no- xplod
فقط قبل التمريين بـ 30 دقيقه
3. فيتامينات. Mega men من شركة GNC .
حبتين مع كل وجبه
سؤالي هو متى اخذ كل منتج وكم الوقت بين المنتج والنتج اذا كانو ورا بعض .
واسمحولي اخوكم غشيم بهالسوالف .
مع الوقت بتصير محترف باذن الله بس استمر بتمرينك
انا صارلي من قبل رمضان بشهر وانا ألعب لكن صافي بون شي ومكثر سويدي علشان الكرشه والحمدالله راحت .
عندي واي بروتين والنواكسبلود وابي طريقة الاستخدام:)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abood9300
