انا واخد كورس مكملات عبارة عن واى بروتين + ميجا امينو 10000 + نيواكسبولد + جلوتمين وانا على فكرة طولى 188 والوزن الحالى 96 ونسبة الدهون 25 اكمل الكورس وبعدين ابداء فى كورس تنشيف وياريت لو فى حد ليه خبرة يوجهنى اعمل ايه لانى مش فاهم قريت انه بالنسبة لنسبة الدهون ديه انى اضخم وبعدين ابداء انشف ولو عايز انشف افضل كورس ايه وشكرا للاعضاء المحترمين