• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: احتاج ارشادات لكي تظهر عظلات البطن

    1. 13-10-2010, 03:26 PM #1
      رجيتك3
      رجيتك3 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      13-10-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      Unhappy احتاج ارشادات لكي تظهر عظلات البطن

      السلام عليكم كيفكم

      انا وزني 70
      وعمري16


      ويمكن لي ثلاث شهور اتدرب على تقسيم البطن وتقسم بطني بس مو باينه يعني فيه طبقة شحم مغطيه عليها

      وابي نظام غذائي او اي شي عشان تبين عضلات البطن
    2. 13-10-2010, 03:34 PM #2
      أعذب كلام
      أعذب كلام غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-10-2010
      المشاركات
      23
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارجو الاجابه

      مشالله عليك
      وانا من رايي انك تهتم باكلك زين لانك في مرحله نمو واذا تبي اطلعها لازم تحرم جسمك من الدهون وانت بامس الحاجه لها بالعمر هذا
    3. 13-10-2010, 03:43 PM #3
      رجيتك3
      رجيتك3 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      13-10-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارجو الاجابه

      مشكور اخوي اعذب كلام بس انا مااكل كثير يعني باليوم وجبه رئيسيه
    4. 13-10-2010, 03:57 PM #4
      العاشق M
      العاشق M غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ارجو الاجابه

      عزيزي غلط شغلك بس وجبه في اليوم
      اقل حاجه المفروض 3 وجبات بس تحاول تبتعد عن الدهون
      وبنسبه لتمارين البطن
      اعمل كارديو + امشي يوميا ساعه ونصف
      وراح تخف الطبقه بس مع نضام اكل بعيد عن الدهون


      وياليت لو تغير العنوان قبل اليتسكر موضوعك لي انك مخالف
    5. 13-10-2010, 04:58 PM #5
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: احتاج ارشادات لكي تظهر عظلات البطن

      وعليكم السلام

      تم تعديل العنوان لانها اول مشاركه راجع قوانين القسم
    « كيفية استخدام الميجا ماس - لا يوجد سكوب | هل عسل السدر مفيد " بالجنسيغ + غذاء الملكات " »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام آفضل مكمل لحرق شحوم البطن وابراز عضلات البطن ؟
      بواسطة : سدفيمش , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 10-10-2010, 01:27 AM
    2. هل صورتي الشخصية و صورة توقيعي تظهر لكم أم لا تظهر !!
      بواسطة : Aeris 90 , في المنتدى العام
      مشاركات: 71
      آخر مشاركة: 20-06-2002, 02:27 AM
    3. ارشادات ركوب الطائرة للعرب فقط
      بواسطة : باباسنفور , في المنتدى العام
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 28-10-2001, 06:32 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى