السلام عليكم
باختصار انا لاعب كوره قدم مميز انتقلت الى عده انديه كبيره
فكرت ادخل صاله اصنع جسم رياضي ناشف يمتلك عضلات بارزه وقويه لتحمل
دخلت صاله عملت اول شهر تمارين تمهيديه بعدها اخذت المستوى الثاني و الثالث
طولي 163 و وزني 62 وعمري 18
انا دخلت التقسيم الجسم للمعلوميه بنيتي الجسمانيه حلو
المكملات .. اخذت واي بروتين فقط و الان افكر اخذ ليبو 6 او امينو 222 2
ماتبعت نظام غذائي معي نهائيا
الان وانا العب كوره اصبحت ثقيل نوعا ما طبعا من ناحيه التحمل الجسدي الحمدلله تمام
شباب ابي نصايحكم
اولا . فكرت اتدرك الحديد (التقسيم) ودخل تمارين سويديه طبعا
طيعا تقسيم + سويدي عادي بالعكس جميل
ثانيا. او ماتركت التقسيم وستمريت افكر اخذ مكمل غير الواي بروتين طبعا الواي راح اسير معه
اهل استخدم ليبو 6 او الامينو
بس انا خايف من اعراضهم الجانبيه وهل فيها اعراض وانا افكر استعمله مره واحد فقط هل يصلح
هل التقسيم يتخلف عن التنشيف
وابقى جدول حق التنشيف ومعلومات مممن غذاء و تمارين و مكملات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور
