السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عندي نسبه الدهون 23 ودي انزلها الى حد مرضي لكن ما اعرف وش الاكل المناسب..... اذا ممكن الاكلات المسموح فيها للتنشيف من الدهون. يعني جدول غذائي خاص بالتنشيف واقصد تنشيف الجسم من الدهون .
كثير اقرأ عن التونه بالماء يعني الماء اللي مع التونه والا ايش بالظبط. لاني قرأت في منتدى اخر انه يغسل التونه بالماء لازاله الزيت اللي فيها الصراحه اول مره اعرف كذا.
وش رايكم بالفول السوداني والبيض المسلوق والطماطم مع السلطه والشوفان ( الشوربه ) وش طريقه تحضير الشوفان وفائدته.
هل من الممكن الاكل بالعيش الابيض والا لازم العيش الاسمر.
هل يجب عليه استخدام مكملات خاصه بالتنشيف واذا ممكن ذكرها.
واخيرا تقبلوا تحياتي.
