• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: اتمنا انكم تفيدوني وتنصحوني كيف ابدا

    1. 20-10-2010, 03:57 PM #1
      khalid789
      khalid789 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      20-10-2010
      المشاركات
      1
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      اتمنا انكم تفيدوني وتنصحوني كيف ابدا

      السلام عليكم يا اخواني, طولي بعماركم ابغي اسوي جسم حلو, الله يسلمكم انا كنت رياضي لكن الظروف بدل الحال,من سنه ونص كان وزني 80 والحين 108, الحمدالله الحين عندي اجازه 4 شهور وابغي اداوم فلgym لول, اتمنا انكم تفيدوني وتنصحوني كيف ابدا اقصد الكارديو والحديد والsupplements اذا استخدمت, العمر:19 الطول:178
    2. 20-10-2010, 05:52 PM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الفزعه يا شباب وانشالله تفيدوني

      وعليكم السلام

      طبعا اول شهر شامل وركز عالتغذيه فقط
      ابتعد عن الدهون وقلل من الكارب واهتم بالبروتين

      وبعد الانتهاء من التمرين كارديولمدة 30-45 دقيقه

       وراجع قوانين القسم عنوانك مخالف وتم تعديله

      تحياتي
    « استفسار بخصوص منتج Super Gainers Fuel Pro | استفسار عن بروتين syntrax nectar »

    المواضيع المتشابهه

    1. الذي يريد باتيوس ولاتياس وميو يدش وماراح يندم أبدا ابدا ابدا
      بواسطة : الرهـــــــــيب , في ألعاب الننتندو المحمول الحصرية Nintendo 3DS
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 02-01-2003, 07:33 AM
    2. موقع اتمنا ان يعجبكم
      بواسطة : wael_e , في الصوتيات و المرئيات الإسلامية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 01-05-2002, 07:38 PM

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى