جديد على كمـال الاجسام ومحتاج نصائحكم !

[العشق يوفنتيني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
حبيت اشكر الاخوان الى يشتغلون في هذا القسم والمنتدى بشكل عام كبداية لحديثي ..

وحبيت اطرح هذا الموضوع لأخذ نصائحكم وتوجيهاتكم كامله لأني افكر ألتحق بنادي كمال اجسام ( وقت اللياقه )
وبداية رايكم بالمركز المذكور اعلاه .. هل تنصحوني فيه ياهل الرياض ولا لا ؟

ثاني شي انا مبتدأ مثل ماقلت وماعرف اي شي عن كمال الاجسام .. ومضطر للدخول لأني شخص نحيف جداً
وبالعربي يابس وهدفي هو الخروج بجسم مقبول علماً ان طولي 177 ووزني 60 !

ومثل ماقلت هدفي كسب جسم جيد ( جسم فرنسي ) !

ومتخوف كثير من ناحية الهرمونات والمكملات .. هل هي مضره لجسم الانسان او لا ؟
وهل لابد من استخدامها ؟ واقدر اطلب من المدرب او المركز عدم استخدامها في برنامجي ؟
لأني متخوف كثير من هالشي !!

وبعد ماترك التدريبات يتغير جسمي او لا ؟ وهل ضروري الاستمرار اليومي بالتدريب ؟

حبيت اني اطرح هالتساؤلات قبل التوجه للمركز .. وان شاء الله فيكم خير والقى اجابات وافيه

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيت اشكر الاخوان الى يشتغلون في هذا القسم والمنتدى بشكل عام كبداية لحديثي ..
العفو
وحبيت اطرح هذا الموضوع لأخذ نصائحكم وتوجيهاتكم كامله لأني افكر ألتحق بنادي كمال اجسام ( وقت اللياقه )
وبداية رايكم بالمركز المذكور اعلاه .. هل تنصحوني فيه ياهل الرياض ولا لا ؟
ممتاز من ناحية التجهيز والمعدات لكن اشتراكه غالي لكن الاهم المدرب يكون بضمير..
ثاني شي انا مبتدأ مثل ماقلت وماعرف اي شي عن كمال الاجسام .. ومضطر للدخول لأني شخص نحيف جداً
وبالعربي يابس وهدفي هو الخروج بجسم مقبول علماً ان طولي 177 ووزني 60 !
ومثل ماقلت هدفي كسب جسم جيد ( جسم فرنسي ) !
حاليا ركز على زيادة وزنك والضخامه لان الجسم الهندي ياتي بعد مرحلة الضخامه والهدف منها بناء اساس عضلي
ومتخوف كثير من ناحية الهرمونات والمكملات .. هل هي مضره لجسم الانسان او لا ؟
في فرق الله يطولي بعمرك
الهرمونات لاتفكر فيها حاليا البته
المكملات بانواعها غير مضره خاصة البروتين والامينو...
وهل لابد من استخدامها ؟
صعب توفر احتياج جسمك بدون المكملات لان حتظطر تاكل بشكل كبير ومتعب خاصة مرحلة الضخامه
واقدر اطلب من المدرب او المركز عدم استخدامها في برنامجي ؟
تقدر لكن حتاكل بشكل كبير
لأني متخوف كثير من هالشي !!
ياخوي المكملات عباره عن مواد طبيعيه مماثله للمتواجده في غذائك اليومي مثل البروتين والفايتمينات والاحماض حتى الكرياتين والجلوتامين...لكن بعضها تحتاج لفترة راحه منها
الخطر في الهرمونات بانواعها..في فرق بين هذي وذيك لاتخلط بينهم
وبعد ماترك التدريبات يتغير جسمي او لا ؟
ان اهملت تغذيتك الصحيه وخبصت في الاكل نعم يتغير جسمك
وهل ضروري الاستمرار اليومي بالتدريب ؟
في الاسبوع تتمرن 5 ايام بالكثير ولابد من يومين او يوم راحه لان الجسم يقوم بالبناؤ او الريكفري وقت الراحه
حبيت اني اطرح هالتساؤلات قبل التوجه للمركز .. وان شاء الله فيكم خير والقى اجابات وافيه

................

اي استفسار حاضرين


موفق باذن الله