عضو جديد
انا مبتدئ في كمال الأجسام و عندي استفسار
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ,’,’,
أنا لاعب مبتدئ و عمري 15 و وزني 52 كيلو و طولي 166 سم
و حاب اعرف هل أستطيع أخذ كرياتين أو جلوتامين أو مكملات غذائية أو أي شي آخر
و هل هناك آثار جانبية لهذه الأشياء إذا إستعملتهاو انا في هذا العمر ؟؟؟؟؟
و إذا إستعملتها و من ثم تركت إستعمالهاهل سترجع عضلاتي على ما كنت عليه ؟؟؟؟
و أتمنى ما أحد يجاوب الا اذا كان متأكد من الجواب
تحياتي لكم ,,,’’’’,,,
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
الافضل يا بطل انك تعتمد على الاكل الصحي الخالي من الدهون المشبعه
والمكملات حاليا لا تستخدم اي منتج لانه راح يضرك
وشد حيلك بالتماريين
عضو كمال أجسام خبير
15 سنة و تريد تستعمل مكملات !!! لعد لما تصير 20 سنة شراح تستعمل ؟؟؟ هرمونات !!!!
اخي تعلم تطبيق التمارين صح اولا و اتغذى جيدا و الله كريم , و اذا عجبتك الرياضة و استمريت عليها الى ان توصل 18 سنة , عود الله كريم
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لاتستعمل اي شي مثل ماقالو الاخوان..قدامك العمر اذا الله احيانا لاتستعجل
اهتم بتغذيتك فهي اساس كل شي وابتعد عن
- المشروبات الغازيه
- لاتكثر من الحلويات
- لابد تعطي جسمك راحته الكافيه من النوم(7-8 ساعات)
- وابتعد عن العاده فاضرارها جسيمه
واهتم ب
الدجاج - السمك - بيضا البيض المسلوق - الحليب الطبيعي - الفواكه - الخضروات - الشوفان - الكاكاو- الزيوت النافعه كزيت الزيتون واوميغا3 -...
اي استفسار لاتتردد
بالتوفيق
عضو جديد
مشكووورين على الاجابات
ضوابط المشاركة
