السؤال واضح من العنوان نبقى اكلة مفيدة نفطربها يا شباب
ولا نخبصها دهون
وكل عام وانتم بخير
عضو كمال أجسام خبير
ممكن مساعدة في اختيار الفطور اليوم
السؤال واضح من العنوان نبقى اكلة مفيدة نفطربها يا شباب
ولا نخبصها دهون
وكل عام وانتم بخير
عضو كمال أجسام خبير
كوب رز أبيض + صدرين دجاج مشوي + تبولة تخلطها في الرز وبالهنا
( كاربوهيدرات + الياف + بروتينات + زيت زيتون وبرغل أي دهون مفيدة )
وانت بخير وصحة وسلامة
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك العافية اخوي لينرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
عضو جديد
احسها وجبة غدا مو فطوور ههههههه
بالعافيه
عضو كمال أجسام خبير
^^^^^
قصده فطور المغرب أمس
ضوابط المشاركة
