السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالموضوع واضح من عنوانه.... استفسار عن هدا الموضوع للشباب ... وادا لو في احد منكم مجربه ...و لاي شي يستخدم يعني قبل التمرين بعده او مجدر بدليل للكربوهيدارت ؟
سوال التاني عن منتج من سنفس الشركه Glutamine mircronize
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته