هل اشتري واحد اوغير ...

[To be strong]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا كباتن ....إن شاء الله الامور طيبة
انا مستخدم المكملات هذي بروك جينز وسوبر شارج وامينو تك مع الجدول المقترح من اخوني الكباتن ....لكن المشكلة اذا كانت مشكلة هي البروك هو 2.3 كيلو والصراحة يعني لي 15 يوم استخدمة وباقي فية يومين ويخلص هل اشتري واحد ثاني او غيرة.
والسؤال الثاني كم استمر على هذا الجدول ؟

الجدول:
اليوم الأول: صدر + تراي + بطن
اليوم الثاني : ظهر + باي + خواصر
اليوم الثالث : أكتاف + مثلثات + سواعد + بطن
اليوم الرابع : أرجل + بطات + خواصر
اليوم الخامس + السادس : راحة

وشكررررررررررررآ

[france for ever]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا كباتن ....إن شاء الله الامور طيبة
انا مستخدم المكملات هذي بروك جينز وسوبر شارج وامينو تك مع الجدول المقترح من اخوني الكباتن ....لكن المشكلة اذا كانت مشكلة هي البروك هو 2.3 كيلو والصراحة يعني لي 15 يوم استخدمة وباقي فية يومين ويخلص هل اشتري واحد ثاني او غيرة.
اذا حست فرق في وزنك و جسمك استمر عليه اما اذا الوزن نفسه او بسيط انصحك بسريس ماس ممتاز جدا
والسؤال الثاني كم استمر على هذا الجدول ؟

الجدول:
اليوم الأول: صدر + تراي + بطن
اليوم الثاني : ظهر + باي + خواصر
اليوم الثالث : أكتاف + مثلثات + سواعد + بطن
اليوم الرابع : أرجل + بطات + خواصر
اليوم الخامس + السادس : راحة

استمر الى ان تحس ان توقف النمو العضلات و التحسن في جسمك قد توقف كي تستبدله بكورس اخر و الافضل تغير الكورس التدريبي كل شهرين
وشكررررررررررررآ

العفو
بالتوفيق