السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم
انا صارلي العب حديد في المنزل تقريبا اسبوعين .. اسوي تمارين بطن يوميا ودمبلز وصدرر
لكن سؤالي هو : ابي مكملات او بروتينات او من الاشياء اللي تستخدمونها .. لزيادة عضل + تنشيف
عمري 25
وزني 55
وطريقه استخدامها
والاهم ( هل لها اضرار جانبيه ؟ حسب ماسمعت انها تسبب فشل كلوي وتضر الكبد !!؟
وشاكرين لكم تعاونكم