عندي مشكلة في النوم

[To be strong]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب عندي اليومين ارق والله من جد ماني قادر انام .......علشان انام احتاج 5-6 ساعات ...ماانام إلا الساعة 6 الصبح من جد تعب ومتلخبط ماادري هو من احد المكملات او لا .
امينو تك وبروك جينز وملتي فيتمن وسوبر شارج..
وشكررررررررآ

[scaryface]

تستخدم منتجات طاقة او حارق للدهون ؟؟

تعديل

ابتعد عن السوبر شارج او استخدم نص الكمية اللي تستخدمها حاليا وشوف نفسك واذا ما حسيت بتحسن حاول انك تبتعد عنه وقلل القهوة والشاي

بالتوفيق

[haai]

سوبر شارج.

الساعة كم تستخدم منتج البور؟

[france for ever]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
شباب عندي اليومين ارق والله من جد ماني قادر انام .......علشان انام احتاج 5-6 ساعات ...ماانام إلا الساعة 6 الصبح من جد تعب ومتلخبط ماادري هو من احد المكملات او لا .
امينو تك وبروك جينز وملتي فيتمن وسوبر شارج..
المكملات التي تستخدمها لا تؤثر على النوم ما عدا السوبر جارج لاحتوائه على نسب عالية من الكافايين التي تسبب الارق و صعوبة النوم
وشكررررررررآ

للتخلص من الارق يجب عليك ما ياتي

1- التمرين بوقت مبكر من اليوم ( الساعة الواحدة ظهرا او الثانية او الثالثة لا اكثر )
2- عدم شرب اي منبهات في الايام التي تستعمل بها السوبر جارج مثل (الشاي و القهوة و النسكافة و غيرها) و التي تحتوي على كافايين ايضا

[To be strong]

بالنسبة لسوبر شارج ..أستخدمة قبل التمرين بنص ساعة اربع ايام بس..

[To be strong]

انا استخدم المكملات اللي بالاعلى بس عندي سؤال هل استخدم الكرتين او اخلية في الكورس اللي بعدة لاني في نصف الكورس الحين ..
واحب اشكركم على الرد السريع بالاخص الاخ فرنسا ..وهذا يدل على المتابعة الجيدة من الاعضاء ..وشكرآ

[OBLIVION MAN]

انا استخدم المكملات اللي بالاعلى بس عندي سؤال هل استخدم الكرتين او اخلية في الكورس اللي بعدة لاني في نصف الكورس الحين ..
واحب اشكركم على الرد السريع بالاخص الاخ فرنسا ..وهذا يدل على المتابعة الجيدة من الاعضاء ..وشكرآ

اذكر معلوماتك والافضل انك تخلي الكرياتين للكرس القادم بنسبة للئرق مثل ماقلو الكباتين من السوبار اتشرج
موفق ان شاء الله

[THh Rock]

ما قصروا الشباب يعطيهم العافيه

[To be strong]

الله يعطيكم العافية والصحة جميعآ بدون إستثناء....

[makkahboys]

مثل ماتقدمو الشباب الله يعطيهم العافيه
وحبيت اضيف على كلامهم
خذ جولتامين الجولتامين طيب للارق يريح العضلات والجسم
ويساعد على الاسترخاء
تقبل مروري