عمري25
طولي 184
وزني107.3
نسبة الدهون 29%
وزن الدهون 34.4كيلو
انا مليت من الدهون بجسمي والكرش والخصر والصدر مسويلي ضيقه بحياتي
ابي كورس كامل متكامل لو سمحتو
وابي جدول تغذيه كامل لو سمحتو مع البدائل مثل يوم لحم ودياي وسمك وجذي وشاللي اقدر ابدل مكانه وجذي
انا عندي المكلات الاتية:
ايزو اكس بي
ايزو100
امينو ميغا8000
جلوتامين اوبتيموم
كرياتين مايكرونايزد
ريبد ادرينالين من شركة انكس لابس
اوبتي مين
بروتين كازين
كود ريد
اينوكسايد
هاكسيجين
بي سي ايه ايه
شنو اللي استخدمه وبرجعات وشنو اللي لا وبوقت الراحه
واقدر ادخل هرمون مثل وسنترول وباربونيت وبريمو؟
مليييت من الدهن ارجو المساعده
