آآآآلــــدهـــــون ...... FATS !!!!

**مبتددي** · 05-12-2010, 04:49 AM

آآلـــسلآآم عـــليكم يــآآحــلى آآعــضآآء آآلــمنتـدى

فــي كــثير مــن آآلــنآآس يــجهل فـووآآئـــد آآلــدهـــون للــجسم ... وآآلـــبعض آآذآ شــآآف وجــبه فـــيهآآ دهـــون بـَـعَّد عــنهآآ كــآآنــهآ عـــدووهـ آآللـــدوود ..... عــشآآن كـــذآآ حــبيــت آآوضــح آآلــصورهـ وكــم مــعلومــه آآســآآســيه بدوون مــآآدخـــل فـــي آآلــتفآآصــيل ..... عـــآآرف آآن عــندكــم آآخــبآآرآآت ومــآآآدي آآخــركم << ـمـأآ يــقصــد نــفسه....

آآآلــــــدهــــووون FATS :-
عنصر للطاقة يــستفيد الجسم منــه مباشرة أو يدخرهـ لحين الحاجة ...ويــعتبـر آآكـثر المـواد الـــغذائيـة إمدآدآ للــجسم بــالـطاقـة تـليها آآلبــروتـينات ثـم الكـربـوهـيدرآآت .....
آآلــدهـــون تـــمد آآلـــجسم بــ9 غــرم ســعرهـ حــرآآريــه عكــس آآلــبروتيــن وأآلــكـآآرب..

وجـــود آآلــدهــون بــآآلــجــسم :-
تـــوجــد فـي بـروتـو-بـلآآزم آآلــخـلآآيـآ عــلى هـــيئة قطــرآآتـ صـغيـرهـ جــدآآآ...
-وقـد يـذووب بــعضهآآ فـي سـوآئـل آآلــخلية عــند آآتـحادهـ بـجـزيـئآآت آآخـرى تـربـطـها بـآلـماء.....
-وقــد تــحمـل بــعض آآلفــيتآآمينــآآت لــكي يــسهـل آآمــتصآآصــهآآ بــآآلـجـسم....

طـــريــقه آآمــتصـآآآصــه بــآآلــجـسم :-
آآآمــتصاص الدهن لا يتم إلا بعد تحويله في الأمعاء إلى أحماض دهنية وإذا زاد مـقدارهـ عـن حاجة الجسم يــتـرآآآكــم بــآآآمــاكـن مختلفة من الجسم آآهـمـها آآهــمها آلآآنــسجة آآلــشحـمية كــآآلــبـطن وآآلــصـدر وآآلــمووخــرهـ وممــكن آآن تتــراكـم فـي بطـانـات آآلآوعــية آلـدمــويـهـ...

آآقـــسآآآم آآلـــدهــووون :-
1- مـــشبـعه (آآصــل حــيووآآنــي) :-

تــســبب ززيــآآآدتــهآآ مــشآآكــل عــلى أألــجسـم وخــآآصــه آآلــقلـب وآآلــشرآآيــن آذآ آآســتهـلكـت بــكمـيه عــآآلــيه.
وجــــودهــآ :- لــحم آآلــغنــم - آآلــزبــدهـ ... آآلـــخ

2-وغير مشبعة(آآصــل نــبـآآتـــي)

آآلــجسم غــير قــآدر عــلى آآنــتآج هــذآآ آآلـــنووع مــن آآلــدهـــون لــذآآلــكـ تــسمـى دهــــوون آآســآآســيه.
وجــــودهــآ :- آآلـــسمكـ - زيـــت آآلــزيــتوون ... آآلـــخ

مـــــلآآآحــظه:-

- آآآلــدهــووون آآســـآآآســيه وومــهمـه للــصحه ووتــعـتبــر زيـــآآدتــهآآآ ضــرر للـــجــسم.
- آآآلــجــسم يـــقووم بــتخــزيــن آآآلــطـآآقــــه آآلـغيـر مــسـتهـكله عــلى شــكل ددهــون يــستفيــد مـــنهآآآ آآلــجـــسم مــثـل تــعرضــه للــجووع آآو مــررض ... آآلــخ .
- وجـــود آآلــدهوون وتــركــيززهــآآ فـــي مــنآآطــق آآلــجــسم عـــلى حــسب آآلــجينـآآآت وآآلــعـووآآمــل آآلــورآآثــيه.
- آآلـــدهــون آآلــمشبعـه مــضرهـ بــآآلــصحه لــكن آآلــدهــون آآلــغير مــشبعـه مفــيدهـ للــصحه .

..........................

تـــمنيـآآآتــي آآن تــكون فــكرهـ آآلــدهووون آآلـــخآطــئه عــند آآغـــلـب آآلــنآآس تــغيـرت لــشيء آآلــصحــيح << وهــذآآ آآلـلــي يــهمــني مــن طــرح آآلــمـوضـــوع .....
وآآآخــيرآآ وولــيس آآخـــرآآ مـــآآآحــبيت آآدخـــل فـــي آآلــتفآآصـــيل عــشآآن مــآآتــضيـع آآلــفكرهـ آآلآآســآآســـيه ,,,
ووآآلـــسلآآآم خـــتآآآآم

**ana84** · 05-12-2010, 05:05 AM

اسعد الله صباحك وصباح جميع الاعضاء ان شاء الله
الف شكر على المعلومات القيمة ويعطيك ربي الف عافية

**الشينوبي** · 05-12-2010, 05:43 AM

مشكور على المعلومات الله يجزاك خير

**omarzizo** · 05-12-2010, 06:39 AM

مشكور على المعلومات أخوي

لكن لو أخذتلك لفة على المواضيع المميزة رح تلاقي هالموضوع مكرر. أنا ما أقصد أي والله بس علشان نتفادى التكرار

**لؤي طارق** · 05-12-2010, 06:43 AM

يعطيك العافية ياوحش ع المعلومات المفيدة ,,

زيت الزيتون - زيت كبد الحوت القد - زيت بذر الكتان .. من افضل انواع مصادر الزيوت الـ غير مشبعة ومفيدة للجسم ان شاء الله ..

انتظر جديدك ياوحش ..

دمت بود