انا اعاني من تضخم في الصدر الثديين فلما عملت تمارين عشان اشد صدري الي هوه تمرين الضغط
اصبح واحد قريب للمشدود والاخر مشدود وشكلهم مختلف جدااا
يعني سويت التمارين غلط وفيه مضاعفات؟؟
طيب كيف ارجع اشدهم ؟؟
الحل؟؟؟
عضو جديد
انا اعاني من تضخم في الصدر الثديين فلما عملت تمارين عشان اشد صدري الي هوه تمرين الضغط
اصبح واحد قريب للمشدود والاخر مشدود وشكلهم مختلف جدااا
يعني سويت التمارين غلط وفيه مضاعفات؟؟
طيب كيف ارجع اشدهم ؟؟
الحل؟؟؟
عضوه كمال أجسام خبيره
حياك اخوي اولا موضوعك مخالف من ناحية العنوان ومكانه غلط مكانه في قسم الاستفسارات فغير العنوان عشان مايتقفل موضوعك
ثانيا حط وزنك وطولك نسبة الدهون وكم صار لك تتمرن عشان الاخوان يقدروا يفيدوك ان شاء الله
وفي كذا موضوع يختص بنفس موضوعك في القسم فخذ لك فرة في المواضيع
عضو كمال أجسام خبير
كم صار لك تتمرن او تلعب البوش اب ؟
لا تخاف حبيبـي هذي تعتمد على تركيزك وانت تتمرن حاول لا تستخدم قوتك كامله في الجهه إلي تحس إنها قوية
وحاول تخلي الضغط وتخلي في بالك إن العظله إلي شكلها مختلف هي إلي راح تتطلع بالوزن سوا وزن جسمك او وزن ثاني هذا اولا
وركز ولا تنسى تعطينا معلومات الكامله والرخصة والإستماره خخخ
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
