عضو جديد
السلام عليكم ...
اعزائي انا كنت امارس رياضة كمال الاجسام بشكل عشواؤي وغير منتظم ثم انقطعت فترة طويلة ادى انقطاعي الى اتكون ترهلات ودهون كثيرة في الجسم
الوزن:84
الطول:174
العمر:26
اود الان البدء والالتزام في برنامج لانقاص الوزن ثم برنامج لاعادة بناء العضلات
هل ينصح بأخذ بروتين خلال فترة انقاص الوزن .. يوجد لدي بروتين نكتار زيرو فات - زيرو كارب .. هل يفيد هذا البروتين خلال برنامج انقاص الوزن؟
هل احتاج الى تناول حارق دهون أو اكتفي بالرياضة المكثفة؟
شكرا لتعاونكم سلفاً...
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
اخوي انصحك توفر البروتين لبعد انقاص الوزن افضل اي مع البدء بتمارين الحديد ....
واللحين ممكن تستخدم الليبو 6 بلاك
واذا تمارين عاليه واكلك خفيف ممكن تستغني عن الحوارق لانها هي اصلا مستخلصات طبيعيه ومساعده لا اكثر
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تقدر تستعمله كمكمل بين الوجبات سكوبين في اليوم بالكثير
ولو تلاحظ الشركات المختصه بنتجات الدايت عندهم بروتين للدايت كذلك(الواي يقوم مقامه وافضل منه ايضا) والهدف منه تكميل البرنامج الغذائي
وتقدر مثل ماقلك اخوي احمد تستعمل الليبو بلاك مع دايت صحي منظم وبرنامج رياضيي منتظم
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
