مرحبا يا شباب .... بس اود ان استفسر عن تماريت ارنولد للاكتاف .... اسم التمريندنبل ضغط جانبي ارنولد )
اذا بتتفضلو علينا بصورة للتمرين بكون شاكر لكم
عضو كمال أجسام خبير
تمارين ارنولد للاكتاف
مرحبا يا شباب .... بس اود ان استفسر عن تماريت ارنولد للاكتاف .... اسم التمرين
اذا بتتفضلو علينا بصورة للتمرين بكون شاكر لكم
عضو متواصل الابداع
حياك هالموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=655576&page=1
وهذي الصورة
عضو كمال أجسام خبير
مشكلجي مابغينا نشوفك الحمدلله على السلامه
هالتمرين للعضله الجانبيه ولا الاماميه ؟؟
عضو متواصل الابداع
هلا بالغالي بارجيم
التمرين هذا للعضله الضيقه الاماميه من الكتف كعضله رئيسية في التمرين وطبعا لها تاثير اضافي على الجانبي لانها تعتبر عضله مساعده
ولهذا من الصعب تلعب بهالتمرين باوزان مثل اوزان الجانبي لازم تقلل حتى تلعب بطريقه صحيحه
موفق
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك العافيه ياكبتن
ضوابط المشاركة
