صاري معي 95 كغ و1متر و81 سم ، وبلشت الصالةهالأيام ببرنامج للضخامة من المنتدى الي اكيتب فيه هلا.بدي اقول فيه ممكن تساعدوني لآحصل على جسم متماسك وضخم بنصائحكم يارجـــال على فكرة الدهون مافيني بكثرة يعني في الحزام السفلي للبطن فقط ...يعني البروتين الازم والبرنامج الازم كمان ...وأجركم على الله إن شاء الله