السلام عليكم
كيف حالكم شباب
انا هادي اول مشاركة ليا في المنتدى
وارجو اني ارسلت للمكان الصحيح
حبيت استفسر واسال الوحوش كم سؤال
انا عمري 21 ووزني 86 وطولي 172
وعاني سمنة في منطقة البطن والخصر
ودخلت نادي بس وزني ينزل شوي ويرجع يطلع بسبب سوء التغذية والكرش لا حياة لمن تنادي
فقررت اخد حبوب حارقة للدهون
فاول شي ايش تنصحوني بنظام غذائي بس ياريت جدول الاكل يكون بسيط لانو عذابي ويادوب ازبط اكلي فمايكون يبغالو شغل وطبخ
ثاني شي ايش افضل حارق ممكن استخدمو في واحد نصحني بL-CARANITINE 500 هل هو قوي وسمعت عن ليبو 6 بس قالولي فيلو نسبة كافيين عالية ممكن تسهرني كتير وتكون ضارة وسمعت كمان عن انيمول كيوت والله شي يحير
ثالثا ايش احسن اسلحة دمار للكرش <<<<< يعني تمارين للبطن
ياريت الوحوش واهل الخبرة يساعدوني لانو مليت من كرشي وهي سابقتني مترين لقدام فين مارحت
