كورسي غير للضخامه وان شاء الله تكون نتائجه طيبه , توجيهات منكم

[بوعداي]

بسم الله

نبداء بالوزن الحالي هو 61 كلغ والطول 166سم العمر احم احم 29 بعد شهرين 30 حسيت اني كبير وانا توني احس اني زغير
المكملات الموجوده معاي هي:

بروكمبلكس

كارب صافي

امينو 10,000


طاقه وبور وقت التمرين

جلوتامين

والان جينا للاكشن وهو
محفز

وهذا معاه عشان يكون له نتائج ملحوظه مكوناته مختلفه عن GH MAX

منتج جديد وقوي وهذي معلومات عنه بهذا الرابط http://aleointernational.com/san-other/san-myo-test/

طبعا انا اخلط كاس بروتين مع كاسين كارب صافي مع ملعقه جلوتامين
Shock therapy قبل التمرين ب نصف ساعه
amino 10000 ثلاث حبات قبل التمرين و3 بعد التمرين طبعا على معده فارغه
GH MAX اربع حبات قبل التمرين وحبتين قبل النوم مباشرة
myo test بعد الفطو والغداء مرتين في اليوم

بالنسبه لجدول التمرين راح اتبع برنامج دوريان يايتس Blood & Guts للتفجير العضلي
بهذ اللنك لمدة شهر ونصف
http://www.montada.com/showthread.php?t=691282

بخصوص الجدول كيف طريقة توزيع ايام التمرين يوم ويوم تبادل
ونسمع نصائحكم

[france for ever]

اخي مكملاتك نصه غلط و ما تصلح لك

منتج الكارب الغي ما تحتاجه لان اصلا عندك منتج بور !!!!!؟؟؟؟
الجلوتامين ما تحتاجه يستخدم للتنشيف و ليس العكس
ضيف واي بروتين لبع التمرين لانه سريع الامتصاص
المحفزات مناسبة لعمرك و لكن يفضل عدم استخدامها مع بعض لمعرفة تاثيرها لذا استخدم الجي اتج ماكس لمدة شهر و لما يخاص بلش بامحفز التست
كورسك ناقص مولتي فيتامين متل الاوبتي مان او السوبر مولتي

اما بالنسبة لكورس تمارينك تره هذا البرنامح الذي عمله دوريان ويتس للدعاية على منتجات شركته و تحلم بنتائج تفجيرية !!!!!؟
و ليس كول كورس خاص بالابطال ينطبق على جميع الرياضيين


بالتوفيق

[بوعداي]

مشكور اخوي بالنسبه للواي بروتين ف بروكمبلكس نفسه وفيه فيتامينات معاه وبالنسبه للكارب فهو كارب وليس له دخل بالبور والجلوتامين لبناء العضل و وقف الهدم وتحياتي

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام

حياك الله يا وحش مكملاتك مرة زايدة عن اللزوم لو ماخذ منتجين بروتين واحد سريع والثاني بطي امتصاص وامينو وعلبة انميال للاكشن على قولتك بتشوف نتائج ممتازة خفف على كليتك من الظغط هذا
ثاني نقطة برنامج دوريان يا اتذاي مو معنها انة يستخدمة لاعب مخضرم ووحش خلاص صار ينفع لك محتاج مدرب يتابع معاك ويعطيك حسب ما يحتاجة جسمك وهدفك ما راح تشوف نتايج طريقتك هذي
اتمنى انك تكون فهمت وجة النظر وهي في الاخر نصيحة لا اقل ولا اكثر فقط راجع امورك من جديد علشان ما تضيع وقت ومجهود انت محتاجة

استمر على نشاطك يا وحش

[بوعداي]

موجود عندي ستاك وبخصوص الجدول راح اخلي الكابتن يشوف جسمي ويعطيني جدول على العضلات المحتاجه تركيز

[.hamad.]

السلام عليك اخوي بوعداي ..

الابطال معاهم حق والكبتن فرانس معاه حق وتابع توجيهاته وايضاً بطلنا بوراشد توجيهاته صحيحه ..

بالتوفيق ياخوي واللي ناقص بس هو التدريب اللي يناسب جسمك وهذا المدرب بيفيدك اكثر لانك تحت اشرافه ..

بالتوفيق ياخوي .

[goo baby]

وعليكم السلام
ماشالله عليك شكلك متحمس ووصال علا حماسك الا الامام يا بطل بس
مثل ماقلولك الكباتن قلل من المنتجات الي ماخذه
يعني وفر الجلوتامين و الgh max الى كورس ثاني
وزيد علا منتجاتك ملتي فيتامين
وتصير مكملاتك تمام
تحياتي

[بوعداي]

راح اكتفي بهذي المكملات وهذا المحفز فقط الي بالاخير

بروكمبلكس

كارب صافي

امينو 10,000


طاقه وبور وقت التمرين

جلوتامين

محفز



بخصوص جدول التمرين سألت الكابت عن تمرين دوين قالي ينفع فاذا على كلامكم ماينع لي وش تقترحون جدول للتضخيم وشكرا على العموم ترى الكبتن نفسه هو الي قالي اقدر اخذ جي اتش مع المحفز الثاني!!

[goo baby]

اخوي اخذلك فره علا المواضيع الموميزه وراح تلقه الف جدول يناسبك
وبخصوص انه تاخذ محفزين معا بعض اعتقد انه مافي تعارض لاكن كيف راح تعرف اي واحد نفعك!!!!!!!
لذالك قلنا لك خذ واحد من الاثنين ووفر الثاني للكورس الجاي

[بوعداي]

اخوي اخذلك فره علا المواضيع الموميزه وراح تلقه الف جدول يناسبك
وبخصوص انه تاخذ محفزين معا بعض اعتقد انه مافي تعارض لاكن كيف راح تعرف اي واحد نفعك!!!!!!!
لذالك قلنا لك خذ واحد من الاثنين ووفر الثاني للكورس الجاي

كلامك صحيح وكذلك احد الاصدقاء قالي نفس كلامك قالي منت رايح تعرف اي واحد فادك اكثر وركز على واحد وخلي الثاني للكورس الي بعده بعد فترة الراحه وشكرا لكم