عضو جديد
استفسار بسيط + مساعده
السلام عليكم
انا عمري 19سنه وطولي تقريبا 179 سم و وزني 118 كيلو
المفروض كم يكون وزني؟
شهيتي مفتوحه وكل يوم تقريبا اكل اكثر من قبل
واشرب من 2-4 علب كوكاكولا
حاولت اوقف مافي فايده واذا يوم ماشربت احس اني خملان وتعبان
الحلويات قليل اني اكلها
الشكولاته من نوع سويسري دارك
ابغا حل
عضو جديد
10 مشاهدين وى رد
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هرفون
لابد تشجع نفسك وتقاوم رغبتك في الاكل ماحد راح يساعدك انت لابد توقف مع نفسك وتفكر
تخيل نفسك بعد فترة من الزمن
امراض منها السكر,الظغط, هشاشة العظام, ظعف في البصر, ضعف في القدره الجنسيه .....
لاقدر الله طبعا
بينما لو نظرت للجانب الايجابي لو تمسكت بالعادات السليمه راح تحس بفرق شاسع.
انا اكلمك وتراني عانيت من سمنه مفرطه قبل سنين وتأكد ان ماراح احد ينفعك لو انت ماعندك عزيمه
واصرار مع نفسك
..
كم نسبة الدهون وهل تعاني من اي امراض مزمنه لاقدر الله(كالسكر..) ؟
هل تمارس اي نشاط رياضي ؟ وكم مدته ؟
نبذه عن نظام التغذيه اليومي ؟
عضو جديد
كم نسبة الدهون وهل تعاني من اي امراض مزمنه لاقدر الله(كالسكر..) ؟
مااعرف . لا الحمدلله
هل تمارس اي نشاط رياضي ؟ وكم مدته ؟
حاليا لا عشان الامتحانات
نبذه عن نظام التغذيه اليومي ؟
ماعندي نظام تغذيه
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
الحمد لله
نسبة الدهون قيسها من خلال هذا الموقع
http://www.bmi-calculator.net/body-f...calculator.php
املا البيانات مستعينا بالترجمه والقياسات بواسطة متر الخياطه المعروف
بالنسبه لنظام التغذيه قصدي وش تاكل عادة كل يوم ؟
لي عوده غدا لموضوعك باذن الله
قاهر الألعاب
يجب عليك إتباع وجبات غذاية منتظمة
وقت الفطور ووقت الغداء ووقت العشاء
لا تفرط في الأكل ضع جدول لأوقات الأكل يجب أن تتبعه كل يوم
ضوابط المشاركة
