السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم شباب ان شاءالله تمام
انا قاطع تمرين حوالي سنتين تقريبا للاسف بسس ظروف الدراسة والسفر والى ذلك
عمري حاليا 23 سنة
ولعبت حديد من 15 سنة لي 21 يعني = 6 سنوات
والحين جسمي اكيد فـش ونزل وزني
كان 85 قبل سنتين والحين يمكن 75 ...
لكن الحمدالله اذا فصخت الفانيله الكل يقولي انت تلعب حديد لانه جسمي صار فتنس تقريبا نفس لاعبين السباحة
وانا الحين برجع للنادي بس ابي كورس طيب للضخامه العضليه الصافيه يعني بدون كرش وسوالف فات وهالخرابيط
باخذلي واي بروتين شي اساسي للعضلة , مالتي فيتامين , وابي اشياء ثانيه ادخلهم يعني نانو او امينو او ابلودان او جلوتامين او بلاك بودرر ...
ابي كورس يطلع الجسم صح عضل صح لانه بصراحه من خلال خبرتي اي بروتين فيه فات بيطلع كرشه
واحسن شي الواي للي يبي شي صح ويطول معاه . الي ايي بسرعه يروح بسرعه
وقواكم الله يا وحوش وعندي جم سؤال ياريت احد الكباتن او الي عنده خبره يضيفني
i-need-u-21@hotmail.com
وبارك الله فيكم يا شباب
