عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ليا فترة استخدم انمال كات والحقيقة اثبت جدارتوا والان ارغب بالتقسيم وبناء العضل الخفيف والصافي من غير تضخيم فهل استطيع جمع الواي بروتين مع حارق الدهون والا وجدته من جي ان سي eas بمعني كيس قبل الاكل وكيس قبل التمرين وبالنسبة للبروتين قبل التمرين اي مع الجرعة التانية للانمال كات وبعد التمرين وقبل النوم ؟ مع العلم بانني ارغب بتنزيل وزني وللعلم فقد اخبرني صاحب المحل بان البروتينات اصبح فيها فات 2% وقال انها نسبه بسيطة جدا ؟
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اي نعم يا وحش هذي النسبه بسيطه جدا
وعادي جدا انك تستخدم حارق الدهون مع الواي لانها كلها تنشيف
والكت خليه قبل الفطور على معده فاضيه بنص ساعه وقبل التمرين
والواي بروتين قبل الفطور وبعد التمرين وقبل النوم
واذكر وزنك وطولك ونسبة الفات افضل
بالتوفيق
عضو جديد
اخوي The Rock شكرا لسرعة الرد والله يعطيك العافية بالنسبة للوزن فهوا 88 والطول 166 ونسبة الفات 32 وعندي الدهون متركزة بمنطقة البطن والصدر فقط
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماقصر معك الروك
لكن دامت نسبة الفات عندك 32 ماانصحك تستعمل الحارق الان بل انزل بوزنك للسبعينات بعدها فكر بالحارق
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
اخوي عندك نسبة فات عاليه
مثل ما قالك الوحش ابو منصور يعطيه العافيه نقص وزنك بعدين استخدم الحوارق علشان تضمن انه ما يجيك اي اعراض جانبيه
وانت بمجرد ما تهتم في اكلك الصحي تلقائيا بتنزل طبعا مع التمرين
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
