ممكن تقولولي صحيح او لا

[بوعفرا]

سلام عليكم ~

ابي اعرف اذا كل شي تمام او لا و في شي غلط من هذا
وزني 81 طولي 177 عمري 17
ابي ازيد من جسمي عضل صافي فقط

انا اخذ
واي بروتين + امينو تك + سوبر جارج+opti-min

انا اخذ البروتين 3 مرات بل يوم الصبح بعد الريوق + بعد التمرين + قبل مانام ب ساعتين
امينو تك اخذه الصبح مع الواي بروتين3 حبات امينو تك + قبل التمرين 3 حبات + بعد التمرين 4 حبات
السوبر جارج اخذه قبل التمرين ب نص ساعه فقط
و opti-min امس شارنه ماعرف كيف استخدمه ممكن احد يخبرني

اخوكم :سيف

[THE CAST]

سلام عليكم ~
وعليكم السلام
ابي اعرف اذا كل شي تمام او لا و في شي غلط من هذا
وزني 81 طولي 177 عمري 17
ابي ازيد من جسمي عضل صافي فقط
انا اخذ
واي بروتين + امينو تك + سوبر جارج+opti-min
ماانصحك بالسوبرتشارج عمرك17 لو تصرفه افضل
انا اخذ البروتين 3 مرات بل يوم الصبح بعد الريوق + بعد التمرين + قبل مانام ب ساعتين
قبل النوم مباشره او بفتره بسيطه ومع حليب قليل الدسم
امينو تك اخذه الصبح مع الواي بروتين3 حبات امينو تك + قبل التمرين 3 حبات + بعد التمرين 4 حبات
السوبر جارج اخذه قبل التمرين ب نص ساعه فقط
و opti-min امس شارنه ماعرف كيف استخدمه ممكن احد يخبرني

اخوكم :سيف

الاوبتي خذ حبه الصبح مع الواي + حبه بعد التمرين
واليوم الي تاكل فيه خضره وفاكهه بشكل جيد كنسل الجرعه


بالتوفيق

[بوعفرا]

تسلم ياذيب
THE CAST