ارجو من الكل الدخول ! مهم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شباب انا احب اقلكم مشكلتي و مشكلة معظم مبتدئين كمال الأجسام
انا ابتديت فى الأول و انا عندي تقريبًا 12-13سنة بس لعبت شهر و وقفت لأنى سمعت غلط اني العب و انا في سن صغير
الحين انا عندي 16 سنة و طولي حوالي 172 و وزني 60 كيلو , ابتديت من 3 شهور فى الأول اخذت بروتين اسمو سوبر برو ماس
كان كمية البروتين فيه قليلة و واحد قالي انو حلو كبداية و ما يحتاج منك تمرين كتيير و كان عمل مفعول بس مو المرغوب
و بعديها اشتريت الترو ماس و بصراحة والله عمل شغل و زاد وزني حوالي 4 كيلو و اشيل اوزان اكثر بس مو مبين شيييئ خالص على جسمي !!!
تدرون لو قلت لحد انى العب جيم ...... يضحك
لو قلتلو اني اخذ بروتين...... يموت من الضحك
و لو قلتلو على الأوزان اللى اشيلها..... يصير يضحك اكثر و هم بعد يقول عليا كذاب
و انا بسم الله ما شاء الله اكل كثييير اخلص غدائي و اغسل ايدي اجووووع على طووول و ارووح اكل ثاني
طبعًا انا كاتب على عنوان الموضوع مهم لأنه اعتقد راح يكون فيه معلومات كثيرة بتفيد ناس غيري
اطلب من كل عضو انو يقدم كل معلومة متأكد منها 100 % فى كمال الأجسام و بناء العضلات
اطلب منكم تفيدوني فى افضل مكمل غذائي و بالنسبة للأكل و جدول التمارين الأفضل للضخامة
و احب اشكر كل القائمين على هذا المنتدى الرائع اللى استفد منه كثيييير
و اشكر كل عضو يقدر يكتب معلومة مفيدة يفيد بها آخرين
